[5]كيف تتعامل مع الضغط السلبي ؟ ×?°[/5]
[5]يمكن للضغط الإيجابي أن يكون أمراً جيداً وطيباً في حياتنا. من ناحية أخرى، يسبب الضغط السلبي تغييرات ونتائج غير مرغوب فيها ويؤثر على نمط حياتنا. استخدم الأساليب التالية للتقليل من أو إلغاء تأثيرات الضغط السلبي:
- أبقِ نفسك مشغولاً.
- لا تتذمر من صغائر الأمور.
- استعمل قانون النسب والمعدلات كي تتخلص من قلقك.
- تعاون مع ما لا بد منه من الظروف والأوضاع المستجدة.
- حدد مستوى التوتر والقلق الذي يستوجبه أمر ما، وارفض بشدة أن تعطيه أكثر مما يستحق.
- لا تقلق حول أمور أصبحت من الماضي.[/5]
تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Snoopy
بعدها ارتاااااااااااااح