:: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :

[still -wait]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




العديد منا لا يعرف أن للجبن فوائد جمة، ويذهب إلى حد إلغائه كليا من

حميته الغذائية، خاصة إذا كان يقوم بمحاولات لإنقاص الوزن، والحقيقة

حسب ما ورد في بعض الدراسات، هي أن تناول نسبة معقولة منه،

مفيدة لصحتنا بل وتساعد على إنقاص الوزن.

ومن بين الميزات التي يتمتع بها الجبن أنه: ـ يحتوي على نسبة عالية

من البروتين، الزنك، الماغنيزيوم، فيتامين Aوالكثير من أنواع فيتامين B.

* بعض انواع الأجبان عالية الدسم، مثل الشيدر، من المواد الغذائية

القليلة التي تتوفر على «سي.إل.أي» CLA.

وهو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية الذي يحارب الشوارد الحرة

ويقي من السكري ويخفض من نسبة الكوليسترول، ويساعد على

تنشيط وتقوية جهاز المناعة.

* حتى إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، من المستحسن تناول

قطعة منه كل يوم، لأن هناك دراسات أثبتت أن الذين يتناولونه باعتدال

وانتظام ينجحون في إنقاص وزنهم أكثر ممن لا يتناولونه أبدا، والفضل

يعود مرة أخرى لـ CLA، الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في

الجسم ويزيد من نسبة كتلة الجسم

* يحتوي على نسبة مهمة من الكالسيوم، الذي يحافظ على صحة

العظام، ويقي من مرض هشاشة العظام

* أخيرا وليس آخرا ينشط إفراز اللعاب، الذي يساعد، إلى جانب

الكالسيوم، على مقاومة تسوس الأسنان

[وحش المنتدي]

مشكورة اختي علي الموضوع المفيد وانا كمدرب ملاكمة وكمال اجسام أؤكد كلامك وهو صحيح 100%

[Ballack]

مشكورة على الموضوع

[still -wait]

وحش المنتدى

مشكورة اختي علي الموضوع المفيد وانا كمدرب ملاكمة وكمال اجسام أؤكد كلامك وهو صحيح 100%

شكرا على تأكيد الموضوع وشكرا لمرورك أخي

Ballack

مشكورة على الموضوع

شكرالك اخي على التفاعل


سلااااااااااام

[C.Falcon]

أذكر قبل عام، كنت اتبع رجيم من قبل إخصائي تغذية و كانت وجبة الافطار تتكون من
تفاحة - خيار- ربع رغيف - جبن - عين جمل ((القعقع أو الجوز)) - عصير برتقال
سألته ليش في جبن، قالي هذا هو السر في الحمية O_o و بالفعل استمريت عليه
لمدة 20 يوم و نقصت 8 كيلو، بالاضافة إلى الرياضة (( عشان تشد الجسم))
لكن بعد كذا رجعت للبيك و الكبسة و أبو زيد ^^

وجزاك الله خير على هالموضوع

أخوك

[J O K E R]

مشكور أختي still -wait على المعلومات الجديدة اللي أفدتنا فيها و يعطيك ألف عافية

[سهم الاسلام]

شكراً .. على الموضوع .. و بارك الله فيك أختي الفاضلة .. و السلام ..

[X.X.Large]

همممممممممم
معلومه جديدة وممتازة
بس ما اتخيل اني اتبع حمية
مشكور عالموضوع
و جاري التجربة

[أبوجمـــال]

مشكووور...

والله أنا من جديد ...
صار عندي كرش...

يمكن من الجلوس....والنوم ...

أبوجمـــال

[still -wait]

حسان النجار
أذكر قبل عام، كنت اتبع رجيم من قبل إخصائي تغذية و كانت وجبة الافطار تتكون من
تفاحة - خيار- ربع رغيف - جبن - عين جمل ((القعقع أو الجوز)) - عصير برتقال
سألته ليش في جبن، قالي هذا هو السر في الحمية O_o و بالفعل استمريت عليه
لمدة 20 يوم و نقصت 8 كيلو، بالاضافة إلى الرياضة (( عشان تشد الجسم))
لكن بعد كذا رجعت للبيك و الكبسة و أبو زيد ^^

وجزاك الله خير على هالموضوع

أخوك

معلومة رائعة حسن شكرا على المشاركة

J O K E R
مشكور أختي still -wait على المعلومات الجديدة اللي أفدتنا فيها و يعطيك ألف عافية

هلا جوكر الحمد لله انها مفيدة مرسي للمرور

سهم الاسلام
شكراً .. على الموضوع .. و بارك الله فيك أختي الفاضلة .. و السلام ..

تسلم والله يبارك فيك

X.X.Large
همممممممممم
معلومه جديدة وممتازة
بس ما اتخيل اني اتبع حمية
مشكور عالموضوع
و جاري التجربة

ما تتبع حميه ليه ما تتبع حميه
شكرا لالك

أبوجمـــال
مشكووور...

والله أنا من جديد ...
صار عندي كرش...

يمكن من الجلوس....والنوم ...

أبوجمـــال

هههههه اسفة ابو جمال موقصدي

بس بدك تخفيف وزن

شكرا الك

[o0ism0o]

مشكووووووووورة اختي على المعلومة المفيدة

هههههههههههههههههه

يبيلنا نجربها


بس اذا صار لي شي انت المسؤلة

ترا انا في وادي والجبن في وادي

[sama]

صح ومليون صح وسمعت ان منتجات الحليب حتى الايس كريم اللي كنت حارمة نفسي منه كلها ماتضر الحمية بالعكس تدعمها حتى اني اعتمد عليه وبصراحة نقص وزني وبدون تعب او اي شي ..وشكرا

[still -wait]

o0ism0o
مشكووووووووورة اختي على المعلومة المفيدة

هههههههههههههههههه

يبيلنا نجربها


بس اذا صار لي شي انت المسؤلة

ترا انا في وادي والجبن في وادي

هلا فيك جربها ونشوف شو رح يصير

انا مسؤوله الله يستر عليك وين بدي روح فيك

ليه انت بوادي والجبنة بوادي

الجبنه طيبه كتير

sama
صح ومليون صح وسمعت ان منتجات الحليب حتى الايس كريم اللي كنت حارمة نفسي منه كلها ماتضر الحمية بالعكس تدعمها حتى اني اعتمد عليه وبصراحة نقص وزني وبدون تعب او اي شي ..وشكرا

ولك تسلميلي ياعمري على التأكيد شوفوا ياشباب هذا الحكي الصح



سلااااااااام

[o0ism0o]

والله انا ماحب غير كيري

غيره لا

والا صح

تعرفون الجبنة بالثوم
هذي اموت عليها

[Miss Buffy]

يسلموو على الموضـــوع وعلى المعلومات ^_^