العمل الشاق وقلة الراحة أقرب طريقين للقبر
ذكرت دراسة موثقة أن العمل ساعات طويلة وعدم الحصول على قسط كاف من النوم أو فترات راحة ملائمة هما طريق مختصر للقبر.
وقالت الدراسة إن العمل ستين ساعة أو أكثر في الأسبوع وعدم الحصول على قدر كاف من النوم بشكل مستمر قد يضاعفان من احتمال الإصابة بأزمات قلبية.
وأضافت أن هناك صلة بين متوسط ساعات النوم ليلا خمس ساعات أو أقل لليلتين من أسبوع العمل وزيادة احتمال الإصابة لضعفين أو ثلاثة.
وقد وجهت إلى جميع من شملتهم الدراسة أسئلة حول عملهم وفترات الإٍترخاء والنوم وكذلك موضوعات أخرى مثل نمط الحياة والوزن والنظام الغذائي وضغط الدم والكوليسترول والسكر.
وتوصلت الدراسة إلى أنه في حين أن كل الذين شملتهم الدراسة يعيشون أنماط حياة مشابهة وظروفا صحية مماثلة فإن المجموعة التي أصيبت بأزمات قلبية كانت تعمل لساعات أطول ولم تقم بأي فترات إٍسترخاء , وكانت تنام أقل من خمس ساعات ليلا بشكل متكرر أكثر من المجموعة الأخرى.
وأوضحت أن الحرمان من النوم أدى إلى زيادة ضغط الدم في حين أن الضغوط المستمرة سببت إضطرابات في وظيفة القلب.
وخلصت إلى أن الحد الأقصى الأمثل لساعات العمل في الأسبوع 40 ساعة , ونصحوا الذين يعملون فترات أطول بالحصول على قسط أكبر من النوم وفترات راحة أطول.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Reham
