السلاااام عليكم بنوتات المنتدى الرشيقاات والسميناات أيضا وخصوصا أصحاب الكروش
الأن تخلصي من كرشتك المزعجه مع منتج لمارا << أعلان من يو مارك خخخخ
قومي بهذ التمارين يوميا لتحريك البطن بطريقه تؤدي الى تنحيله
أولا:أستلقي على جنب وحركي رجلكي الى أعلى
ثانيا: سوي جذي خخخخخخ
ثالثا:
رابعا:
خامسا:
سادسا:
وأعملي هاي التمرينات كل يوم وبأذن الله تروح الكرشه
تقبلوا تحياااااتي