لو سمحتم يا شاباب انا امارس لعبه كمال الاجسام من حوالى 5 شهور وانا الان اعانى من الم فى المفاصل فى وقت التمرين وبالاخص عندما العب على الباى والتراى واحملهم بالوزن فلا اعرف هل هى اصابه ويجب ان اتوقف ام هى عادى مع العلم انى لا استطيع اللعب مع وجود الم بالمفصل بالشكل المطلوب ارجو الافاده مع الشكر
السؤال الثانى هو كيفيه تنزيل الشحوم التى توجد بمنطقه البطن والحصول على عضلات البطن وابرازها وما هى التمارين المباشره والسريعه لهذه العمليه للحصول على الشكل الجميل لعضله البطن وشكرا ليكم يا اخوانى
اخوكم sudaness