إستفسار !! ..

[SOULJA]

(( بسم الله الرحمن الرحيم ))

أخواني أسعد الله أوقاتكم ,, حبيت أستفسر عن شيء مهم جدا بـ النسبة لي ..

أنا ناوي العب حديد في البيت ,, لانه بصراحة ماعندي الوقت الكافي لـ الذهاب لـ صالة رياضية ..

فـ أبغى أعرف اذا في تمرينات تعرف الأكتاف ,, لأنه انا انسان نحييييييييف ..

لكن مشكلتي عريييييييض من تحت ,, وأكتافي صغيرة جدا ..

يعني أبغى أعرض اكتافي بحيث تصير أكبر من الحوض ,, لـ يتكون شكل الـ v المحبوب من قبل كل رجل ..

أتمنى منكم تفيدوني بردوكم ,, وخاصة من المشرفين وعلى رآسهم فاش ..

وشكرا ,, أخوكم (( سولجا )) ! ..

[VaSh ThE sTaMpEdE]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا شيء أرحب فيك أخوي soulja في قسم الGYM و إن شاء الله تلاقي مساعدة حلوة من كل الأعضاء الي هنا .

قبل ما أبدا كلامي ، أنصحك إنك تقرا سلسلة تعريف الحديد لأنها بتساعد المبتدئين مثلك يفهمون وش سالفة الحديد
هذا رابط الموضوع لكل أجزاء السلسلة :
http://montada.com/showthread.php?t=526502

والنسبة لتمرينات الكتف شوف موضوع تمرينات عضلة الكتف من سلسلة التمرين الحديد ، هذا رابط الموضوع :
http://montada.com/showthread.php?t=525697

, لأنه انا انسان نحييييييييف ..

اذا تبي عضلات كبيرة ، يبيلك تاكل ، الفرق بين الرجال السمين ورجل الحديد ، إن الرجل السمين وزنه يكون ثقيل بسبب الدهون الي جسمه ، أما رجل الحديد فيكون وزنه ثقيل عشان العضلات الي في جسمه .

وبصراحة أنصحك بتمرين جميع أعضاء جسمك ومو بس الكتف .

ولا تستعجل ترا الحديد يبيله وقت ، خلك صبر، الصبر من صفات المسلم

المشكلة انك لما تتمرن في البيت ، شلون بتحول لوزن جديد ، يعني كل شوي بتقعد تشتري أوزان جديدة ؟ اذا عندك المال يكون شيء زين بس لو ما عندك أنصحك تخش نادي ، واذا كنت مشغول مرة بس رح 3 أيام في الأسبوع وتمرن ساعة وشد على نفسك

قبل ما تسأل أسئلة أنصحك تقرا السلسلة الي ذكرتها لك من قبل
وأي استفسار ثاني تقدر تلاقني على الإيميل Z.vash.the.stampede.Z@Gmail.com ( يشتغل على الماسنجر ) أو الرسايل الخاصة .

شكرا....والسلام

[SOULJA]

مشكووووور يـ الغالي وماقصرت ابد ,, وان شاء الله راح اشتغل واضغط على نفسي .