سؤال لأهل الخبرة .........
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
بدأت تمارين الحديد منذ ثلاثة أشهر تقريبا .. و كنت خلال الـ8 أسابيع الأولى تقريبا أشعر بكلل و شد في العضلات بعد التمرين يستمر لمدة 24-48 ساعة تقريبا و هي فترة التوقف و الراحة و ما أن يزول الألم و تعود العضلات لنشاطها حتى أعود للتمرين .. و كان هذا الكلل البسيط و الشد مريحا و يدل على تقدم في التمرين و نمو و تطور في حجم العضل .. كان هذا خلال الأسابيع الأولى فقط .. أما الآن فالتعب يحدث للعضلة أثناء التمرين و لكنه لا يستمر بعده و لا أشعر بأي كلل أو شد في العضلات و لا ألاحظ تغير في شكل و حجم العضلة !! مع أني أزيد الأوزان بشكل مستمر و أمرن العضلة حتى تنهك و تنفد طاقتها و تتوقف تماما !! و لا يوجد نتائج .. الأمر الذي يسبب الإحباط و الفتور عن مواصلة التمرين ....
