السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القدمان هما اساس الحركة وعمودا بناء الجسم الذي يبقى عليهما قائما مستقيما، فأي خلل فيهما يجعل خطواتك غير متزنة ومشيتك مضطربة، فتميل الى هذا الجانب أو ذاك، أو ربما تنحني الى الامام او إلى الخلف، واخيرا يكون الشخص عرضة الى السقوط ما لم تكن بنيته مستقيمة وقدماه قويتين تتحملان هذا البنيان وبالتالي تحميان المفاصل من التأثر والتدهور ما لم تكونا قادرتين على تقديم الدعم الكافي لحمل الجسم بثقله متزنا ومستقيما.
انه ينبغي ان يتعرف كل شخص بداية على نوع قدميه لكي يسهل عليه اختيار الحذاء المناسب للحفاظ على صحة القدم وسلامتها.
عادة ما تعتمد امكانية السير على الاسطح غير المستوية على قدرة الاقدام على حمل اجسامنا على الوجه الصحيح، وكذلك مدى حمايتها لنا من حدوث الاصابات مثل التواء الكاحل (رسغ القدم). وعندما تكون الاقدام في وضع غير طبيعي وليس متسقا مع الكاحل فإننا نصبح عرضة للاصابات المتكررة والاعباء والالم.
ولتفادي الاضرار والاصابات الناشئة عن ذلك لابد لنا من معرفة نوع القدم حتى نختار الحذاء الملائم لها وعلى وجه الخصوص الحذاء الرياضي، ويمكن لمحترفي بيع الاحذية الرياضية المساعدة في هذا الشأن، ولكن قبل ذلك يمكن اجراء اختبار بسيط بالمنزل لمعرفة مختلف انواع الاقدام وبالتالي بناء نوع القدم الخاصة بك.
لمعرفة نوعية قدمك يمكنك اجراء الاختبار التالي:
اغمس قدمك في الماء ثم قف على سطح بحيث تترك اثر القدم عليه، بالنظر الى الاثر ستكتشف ان قدمك واحدة من ثلاثة انواع هي الاكثر شيوعا، القدم الطبيعية او المسطحة او المقوسة.
القدم الطبيعية
الأقدام الطبيعية لها تقوس طبيعي وعادة ما تترك اثرا يتسع تدريجيا الى الخارج، لكنه يظهر مقدمة القدم والكعب متصلين بمساحة اوسع.
ويميل هذا النوع عادة الى الانحدار او الميل الى خارج الكعب ثم ينثني للداخل بعض الشيء لامتصاص الصدمات، لهذا فإن العدائين ذوي الاقدام الطبيعية والوزن الطبيعي يعتبرون اكثر كفاءة ولا يحتاجون الى احذية السيطرة على الحركة، واصحاب هذه القدم امامهم خيارات عديدة من الاحذية تناسبهم.
القدم المسطحة
الاقدام المسطحة لها تقوس منخفض وعند اجراء الاختبار المشار اليه فانها تترك اثرا كاملا مما يشير الى انها تمتد الى خارج الكعب وفي الوقت ذاته تنثني الى الداخل بشدة، وهذا يسمى الانحناء الشديد الى الاسفل ويسبب الكثير من الاصابات، وعادة يحتاج اصحاب هذه القدم الى حذاء السيطرة على الحركة او احذية تثبيت بمنتصف النعال لتعمل على تقليل الانحناء الشديد.
وعموما عليهم تجنب الاحذية ذات الوسائد العالية وذات الانحناءات لانها تفتقر الى الثبات وتعيق السيطرة على الحركة.
القدم المقوسة
عند اجراء الاختبار عادة ما تترك القدم المقوسة اثرا يظهر بمساحة ضيقة تصل بين مقدمة الكعب ومؤخرته، ومثل هذه القدم تفتقر الى الميلان الكافي وبالتالي فانها لا تمتص الصدمات. وعادة ما يحتاج اصحاب هذه القدم الى وسائد للاحذية لجعل الحركة لديهم اكثر مرونة، وكذلك الابتعاد عن احذية ضبط الحركة لانها تعيق حركة القدم.
وهكذا عندما تعرف نوعية قدمك يمكنك اختيار الحذاء الذي يناسبك بسهولة وقد طرحت هذا الموضوع سابقا في كيفية اختيار الحذاء المناسب ، مثلا بالنسبة للعدائين
نلاحظ ما يلي:
- العدائين ذوي القدم المقوسة يحتاجون الى حذاء بوسائد شبه منحنية للمساعدة على الحركة.
- العداؤون اصحاب القدم المسطحة يحتاجون الى احذية ضبط الحركة، حيث توفر مزيجا من التوسيد والدعم الطبي والمتانة.
- العداؤون ذوو الاقدام الطبيعية يعتمد اختيارهم على ما يفضلون، حيث تناسبهم جميع الاحذية.
دراسة عن انواع القدم
نيويورك (رويترز) - ذكرت دراسة جديدة ان الاقدام المسطحة في الاطفال الصغار تتحسن بمرور الوقت في الغالبية العظمي من الحالات مما يعني ان العلاج باستخدام الدعامات المقوسة والاحذية الخاصة يكون غير ضروري في الغالب.
وخلص الدكتور مارتن فايفر من كلية الطب بجامعة فيينا وزملاؤه في دورية طب الاطفال الي أن "الاطفال من ذوي الاقدام المسطحة اللينة ينبغي عدم اثقال اقدامهم بالدعامات المقوسة أو الاحذية العلاجية."
ولاحظ فايفر وفريقه أن الاطفال يولدون بأقدام مسطحة وان التقوس يبدأ في الحدوث تدريجيا في قاعدة القدمين في السنوات الاولي من العمر. ويضيف الباحثون أنه بينما يسعى الكثير من الاباء لمعالجة ظاهرة الاقدام المسطحة في اطفالهم الصغار فان الباحثين يعتقدون بشكل متزايد ان هذا العلاج غير ضروري في معظم الحالات.
وقال فايفر وزملاؤه أن العلاج تكون هناك حاجة اليه في الاقدام المسطحة الجامدة الامر الذي يمكن أن يسبب الشعور بالالم اضافة الي الاصابة بالعجز. أما الاقدام اللينة المسطحة التي تختفي فيها تقويسة القدم اثناء وقوف الطفل على ان تعود للظهور ثانية عندما يتمدد اصبع القدم الكبير او عندما يقف الطفل علي اطراف اصابعه فان من المعتقد بشكل متزايد انها مرحلة طبيعية من مراحل النمو.
وللتحقق من شيوع ظاهرة الاقدام المسطحة بين الاطفال الصغار وتحديد مدى عدم الحاجة لعلاج مثل هذه الظاهرة فحص الباحثون مجموعه مكونة من 835 طفلا تتراوح اعمارهم بين ثلاث إلي ست سنوات.
ووجد الباحثون أن سبعة أطفال أو أقل من 1 في المئة لهم أقدام مسطحة جامدة في حين أن 44 في المئة لهم اقدام مسطحة لينة. واصبح تسطح القدم اقل شيوعا مع التقدم في العمر حيث كان 54 في المئة من المشاركين يعانون من تسطح القدم عند سن ثلاث سنوات مقارنة مع حوالي 24 في المئة عند سن ست سنوات. ويواجه الصبية احتمالات تزيد بمقدار الضعفين للاصابة بتسطح القدم مقارنة بالفتيات. كما يواجه الاطفال الاقل وزنا احتمالات تزيد حوالي الضعفي تقريبا للاصابة بتسطح القدم مقارنة بالاطفال من أصحاب الوزن الطبيعي بينما يواجه الاطفال البدناء مخاطر تزيد حوالي ثلاث اضعاف للاصابة بتسطح القدم.
وكتب الباحثون انه في حين يعالج 10 في المئة من الاطفال من تسطح القدم باستخدام الدعامات المقوسة فان هذا العلاج غير ضروري في معظم الحالات.
ولاحظ فايفر وزملاؤه ان الدعامات المقوسة والاحذية الخاصة غير مريحة للاطفال. وقالوا إن هناك أدلة على أن استخدام الدعامات المقوسة أو حتى ارتداء الاحذية بصورة منتظمة قبل سن السادسة ربما يفاقم تسطح الاقدام بالتدخل في التطور الطبيعي لعضلات القدم.
وخلص الباحثون الي أن "علاج الاطفال المصابين بتسطح الاقدام العضوي غير مجد ويكبد الاباء ومقدمي الخدمات الصحية الكثير من التكاليف
وبصفة عامة يجب الاهتمام بصحة القدم واختيار الحذاء المناسب والمريح لها، كما يجب تجنب مشاكل القدم وعلى وجه الخصوص التهابات القدم الفطرية اثناء التسوق والذهاب الى الشواطئ واماكن السباحة. فعندما نلبس الحذاء لفترة طويلة اثناء التسوق او تتعرض القدم للماء من دون تجفيفها جيدا تكون نسبة الاصابة بالتهابات القدم الفطرية كبيرة خاصة في المنطقة بين الاصابع ومن ثم الانتشار الى بقية القدم مما يسبب لنا الكثير من المتاعب.
وربما من المضحك هو التعرف على شخصيتك من خلال النظر الى قدمك
هل تريد أن تعرف أكثر عن شخصيتك؟
لندن: جوسلين ايليا
القدم العريضة > إذا كنت من أصحاب الاقدام العريضة هذا يعني بانك تتمتع بشخصية نشيطة وتجد صعوبة في عدم القيام بأي شيء.
القدم الضيقة > الاقدام الضيقة يطلق عليها اسم «اقدام الاميرات»، وصاحب هذا الشكل من الاقدام يكون أكثر سعادة اذا ما جلس وجعل الآخرين يخدمونه، وتتميز بالقدرة على تكليف الآخرين بما تحتاجه من دون الظهور بمظهر من يفرض الأوامر على الغير.
القدم المقوسة > يميل أصحاب الاقدام المقوسة الى امتلاك قدرات داخلية وذاتية قوية.
ويستمتعون بقضاء بعض الوقت وحدهم. ولا يعني ذلك انك غير اجتماعي بل أنت تلبي الدعوات الى الحفلات ولكنك بحاجة الى الراحة في اليوم التالي لشحن طاقتك من جديد.
القدم المسطحة > أصحاب مثل هذه الاقدام يحبون صحبة الآخرين، وهم شخصيات اجتماعية ولا تحب البقاء بمفردك، وتحتاج الى الكثير من الدعم في حياتك وتقبل المساعدة من الآخرين.
الفراغات بين أصابع القدمين > الفراغ بين الاصبع الاكبر والتالي له، يكشف عن رد فعل متأخر بين رد فعلك المنطقي ورد فعلك العاطفي، وتحتاج الى مزيد من الوقت للتفكير قبل اتخاذ أي قرار في حياتك.
أصابع القدم المتقاربة > يعني هذا الشكل من الأصابع ان رد فعل صاحبه فوري وسريع.
الإصبع الثاني أطول من الأول > صاحب مثل هذا الشكل من الأصابع قادر على تنفيذ عدد من المهام في نفس الوقت، ولديه قدرات قيادية طبيعية.
الأصابع الطويلة > إذا كانت أصابع قدميك طويلة جدا، فإن ذلك يعني أن لديك القدرة الفائقة على التعبير والتواصل مع الغير.
وفي النهاية احب ان انوه ان هذه الاشياء ( معرفة شخصيتك من خلال النظر الى قدمك وغيرها )
مجرد امور تأخذ للتسلية فلا تأخذها ابدا على محمل الجد
شاكرة لكم حسن الاصغاء والمتابعة هذه عودة الى استوديوهاتنا في منتدى الطب والصحة
^_^
مع السلامة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاكس كول
و الحمد لله ..
