عضو جديد
شباب حبيت اسئل بخصوص رياضه السباحه برمضان
خاصه ان الجو حاار السنه فهل رياضه السباحه برمضان تؤثر ام لا ؟؟
طبعا بعد السؤال والاستفسار وصلت ان الرياضه قبل الافطار بساعه مفيد جدا جدا فهل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟
ياريت لو كل واحد من الشباب يعطينا رايه لاااااااهنتوا حتى الشباب يستفيدون منه ..
عضو جديد
هناك مقالة (رقم 10) للدكتور هزاع بن محمد الهزاع عن هذا الموضوع تجدها على الرابط التالي .. وإن شاء الله ما تكون مخالفة في المنتدى:
http://www.saudipef.gov.sa/d/nshrat.php
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
شوف خليني اقولك شغلة في ناس يمارسون الرياضة في اوقات خاطئة في رمضان وهذا اللي قاعد يصير
اي رياضة تستحوذ على مخزون من طاقة الجسم وبعدها يجب أن تعوض ذلك بالماء والعصائر والأكل من ناحية البروتين وغيره علشان تحفاظ على جسمك وصحتك
من الخطأ الكبير أنك تمارس الرياضة وأنت صائم لأنه الجسم يفقد مياه وهو بالأصل في وضع صيام جسمه محتاج ماء فيروح يستنزف كمية الطاقة والماء الموجودين في الجسم
يمكن البعض يقول اوكي قبل الفطور ومع الاذان اخلص وافطر .. اقوله قبل الفطور انت جسمك تعبان وتنتظر تاكل علشان تعوض فكيف تروح تلعب رياضة وانت تعبان وجسمك محتاج تروح تهلكه لانه لا فائدة من الرياضة وانت تمارسها وجسمك وفكرك تعبان ومرهق لن تستفيد شيء
فلذلك لو فرضنا مارست الرياضة وبعدها فطرت على طول طبعاً صايم وتعبان وممارس رياضة راح تقضي على الأكل بجميع أنواعه وهنا تفتح باب للسمنة وما شابه
لذلك أفضل أوقات للرياضة في رمضان بعد الافطار طبعاً ليس مباشرة بس القصد بعد ما يكون الجسم مهيئ ومستعد مثلاً شخصياً أفضل وقت بعد صلاة التراويح بحيث يكون الجسم مستعد وأكل الواحد الفطور وتوزعت الفائدة في الجسم وأخذ الجسم ما يحتاج فتروح تلعب رياضة تخلص تشرب ماء لأنك فاطر في هذا الوقت وتأكل وتعوض وبدون مشاكل ومنها تستفيد من الرياضة واللياقة وكلشيء
ارجوا أني أكون قد افدتك
معلومة سريعة بأن اللعب وأنت صايم يفقدك الماء مما يؤثر على الكلية لأنها تفقد الماء ولا تعوضه بكونك صائم
تحياتي
عضو جديد
افضل وقت باعتقادي فليل بعد الافطار
وعلى فكرة الاكل بعد السباحة يمكن يسببلك مشاكل في البطن
عضو جديد
ايماجير والبارسا وعبووود يعطيكم الف عافيه عالمعلومات الاكثر من رايعه ....
واتمنى مشاركه باقي الشباب للاستفاده ...
يحبيت انوه اني اقصد بالرياضه الرياضه الخفيفه اللي مافيها اجهاد عالجسم ...
ومااااقصرتوا يالربع
ضوابط المشاركة
