السلام عليكم
ارجوكم ياخبراء ومختصي الرياضة وعلم التغذية ساعدوني وسادعو لكم :
ماهي افضل طريقة للتخلص من شحوم الصدر المتمركزة والمتراكمة وماهي افضل طريقة لتنحيف وشد الصدر ؟؟؟ في النادي الرياضي الكثير من الأجهزة لتنحيف الصدر كيف استطيع الحصول على أقصى استجابة أو نتيجة لهذه الاجهزة لتنحيف الصدر وشده ؟؟ ماهي العدات اللازم اتباعها ؟؟ الأوزان للحرق والتنحيف والشد بنفس الوقت ؟
هل يجب الإمتناع عن أصناف معينة من الأطعمة لتنحيف الصدر ؟ ماهي ؟
اتوسل اليكم المساعدة باقصى ماتستطيعون بكل المعلومات وكل النصائح وكل ماعندكم أنجدوني به ودعائي لكم شكرا جزيلا