نتوء وبروز الصدر ليس مترهل

[dhfhfgsbsssssss]

السلام عليكم

بخصوص مشكلة الصدر كما تعلمون ليس مترهل لكن منتفخ هل هناك طرق لازالة ذلك اي تماين معينة

[dhfhfgsbsssssss]

الووووو حد يرد يا جمااااعة

[dhfhfgsbsssssss]

الوووووووو اتمني الرد بسرعة

[dhfhfgsbsssssss]

اتمني الرد واظن الموضوع مو هايف لهذه الدرجة

[mujahedD555]

بصراحة أنا اعتقد انك يجب ان تمارس تمارين الصدر للمنطقة العلوية (في حالة انك تتدرب حديد )ومارس الركض
وخفف من النشويات والدهون واعمل تمارين لياقة ، هذا اللي اعرفه

[طخيمان]

لا تلعب حديد ... الحديد يبيلك تواضب عليه و لا يخرب جسمك و يصير صدرك مترهل زياده على انه منفوخ.
حاول تستخدم تمارين الضغط تشد الصدر و تقسمه و تعطيه مظهر رياضي.

[mido483_18]

thats really problem somebody help us

[ahm 001]

ممكن عمرك يا الحبيب؟

[dhfhfgsbsssssss]

شكرا يا جماعة انا كان بيتهيالي ان مفيش حد هيرد علي خالص
علي العموم انا عمري 19 سنة وعملت بالنصايح بخصوص الضغط وما في نتيجة

[ahm 001]

اللي أعرف أنها تجي في مرحلة البلوغ لكن أنت شكلك عندك مشكلة نصيحة روح دكتور