-
لوسمحتووو ساعدوووني
السلام عليكم
اخواني انه عندي في البيت دنبلز
واريد ان يصبح جسمي عضلات كييف
ارجوا انكم تحطون لي صوور وطرق التعلم
اوو تمرين الضغط مع المرات
وايضا اريد عضلات صدري يكبروو
وشكرن مقدماا يا اخوااني
-
رد: لوسمحتووو ساعدوووني
وعليكم السلام
بالنسبة للدامبلز مش كافي للتمرين
فلازم لك اجهزة التمرين يعني مش حتقدر تنخرط في جيم
ياريت تكتب سنك ووزنك وطولك والسبب لميخليكش تدخل للجيم
في انتضار جوابك
-
رد: لوسمحتووو ساعدوووني
اخوي ضيفني اريد المفاهمه معك
a.090@hotmail.com
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
