بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه
إنّ برودة الأطراف في الشتاء أمرٌ طبيعي ، و قد يزيد عن القدر المعتاد عند بعض الأشخاص المصابين بضعف الدورة الدموية الطرفية ، لدرجة قد تصل أحياناً إلى زرقة الأطراف و فقدان جزئي للإحساس فيها ، و يكون العلاج بزيادة نشاط الجسم مثل ممارسة التمارين الرياضية ، و تدفئة الأطراف بالماء الدافئ
أما في حالتِكَ أخي الفاضل ، فمن غير الطبيعي أن يكون عندكَ نفس الأعراض حتى في فصل الصيف
لذا أنصَحُكَ بتنظيم وجباتِكَ الغذائية ، و التركيز على الكيف و ليس الكم ، قم بزيادة عدد الوجبات مع تقليل كمية الوجبة ، و يجب أن تحتوي الوجبة على عناصر غذائية متنوعة
قم بزيادة عدد وجبات الأسماك و المأكولات البحرية ، من الأسماك بأنواعها و التونة و السلمون و السردين و خلافه
مارس التمرينات الرياضية بانتظام
اشرب كمية كبيرة من الماء النقي حتى لو يكن عندكَ إحساسٌ بالعطَش
بالنسبة للتنميل ، أينَ يحدثُ تحديدا ً ؟ ، و في أي وضعٍ يحدث ؟ و أنت واقف مثلا ً أم و أنت جالس أم ماذا ؟ ، أرجو التوضيح
و عذرا ً للتأخر في الرد
وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ