عضو جديد
شباب
انا استخدمت الكرياتين وعلى طول استخدمته
5 جرام قبل التمرين
و 5 جرام بعد التمرين
وتوني قريت بالمنتدى انه لازم بالبدايه اول 5 ايام او 4 ايام
تستخدمه 4 مرات بمجموع 20 جرام بعدين تبدأ تستخدمه مرتين قبل وبعد التمرين
هل يعني كذا اني ماراح استفيد من الكرياتين ؟ انا صارلي اسبوعين الحين استخدمه
ووش الفايده من فتره التحميل ؟
CREALEAN
وهذي صورته
عضو جديد
عزيزي
مافيه اي مشكله لو لم تعمل فترة تحميل
فترة التحميل خمسة ايام تستخدم الكرياتين 5 جرام على اربع فترات في اليوم من اجل نتيجه أسرع
وفيه ناس تأخذ الكرياتين مرتين 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين, وبدون فترة التحميل
واعتقد انك الان وبعد اسبوعين تقريبا من استخدام الكرياتين , بتظهر نتائج الكرياتين , ولاتحتاج فترة تحميل !!
بعد انتهاء عبوة الكرياتين , ارتاح شهر واحد من دون كرياتين , ويمكن الرجعه مره اخرى وبدون فترة تحميل
لا تنسى الاكثار من شرب المياه
وبالتوفيق
عضو جديد
اشكرك اخوي mohdofi على الرد
بس مو كأنها كثيره استخدمه لما تخلص العلبه وبعدين اتركه ؟؟
اللي فهمته من المنتدى انه استخدمه شهر واتركه ثلاث شهور ؟؟ وش رايك انت
ضوابط المشاركة
