السلام عليكم انا طولي 168 ووزني 53 سجلت في نادي كونغ فو علشان احسن من بنيتي الضعيفه واستمريت ثلاثة شهور عجبتني اللعبة وبنيتي الجسمانيه تحسنت قليلا بسبب التمارين السويديه اللي كنا نمارسها قبل البدء باللعبه لكن مع ذالك تظل ضعيفه لذا فكرت ان ادخل نادي حديد لكن المشكله اني قريت موضوع في المنتدى انه كثرة التمارين الهوائية تؤدي الى خسارة الكتله العضليه ((في هذا الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=616685)) وانا في نادي الكونغ فو نلعب 3 ايام اسبوعيا والجلسه الوحده ساعة ونص نص ساعه تمارين سويديه والباقي تدريبات سواء التحمات او ركلات هوائيه سؤالي هنا لو تدربت حديد ثلاثة ايام في الأسبوع وثلاثة ايام كونغ فو هل ستؤدي تدريبات الكونغ فو الى خسارة الكتله العضليه اللي من الممكن كسبها بـ تدريبات الحديد
