ايهم البروتين الأفضل ؟

[Yousef77]

السلام عليكم جميعا

.
.
.
.
.
.
.
.
.

اخوانى انا كنت في السابق مواضب على المعهد الصحي ولكن بعد الزواج انتفخ الكرش وامتلئت المعده ووصل وزني الى 130 كيلو وبعدها قررت اعمل رجيم وشوية حركه والحمدلله وصل وزني الى 81 كيلو لكن المشكله طبعا جسمي ترهل المهم الان صارلى تقريبا شهر العب تمارين يوميه في الدامبل والمعده والارجل (كل يوم اركز على مكان) استفدت من شخص في اليوتيوب يعطيك العاب منزليه حلوه

المهم قلت الان وقت الرجوع للمعهد لكن احترت في البروتينات اللى اخذها الخيارات كثيره واحب اخذ الافضل صحيا المهم بحثت في الانترنت حصلت موقع لبيع البروتينات والمكملات وقارنت وحصلت انه هذيل هم الافضل فما رايكم

قبل التمرين

NaNO Vapor

وبعد التمرين

Anabolic Halo

البروتين بعد الهالو بنصف ساعه

Myoplex Original

يا ليت اراء الخبراء

[Yousef77]

او اخذ هذا افضل ؟؟

100% Whey Protein

الماي اوبلكس البروتين اعلى (42 والوي 24) وايضا الفيتامينات اكثر لكن الوي السعرات الحراريه والكوليسترول اقل واشوف الطلب عليه اكثر ؟؟؟

طبعا لو احد بيسالني في شنو افكر (شد الجسم - بناء العضل) على اساس يعرف يجاوبني بقوله الاثنين

غذائي متوازن حاليا 5 وجبات خفيفه

صباحا : توست اسمر بالحبوب مع زبدة الفول السوداني او بياض البيض وخبز اسمر مع طبق جانبي خيار وطماطم والمشروب كاس حليب بالموز او عصير برتقال

فاكهه

الغداء : سمك او لحم وخضار مشكله

فاكهه

عشاء : طبق خضار مشكل مع التونه او طبق فواكه مشكله او توست اسمر مع مربي طبيعي وزبدة الفول السوداني

ورجاء لا احد ينصحني بهرمون لو يصرخ لبكرا ما استخدمه

وزني : 81

طولي : 178

عمري : 32 سنه

شكرا مقدما

[عصفور بيه]

افضلهم الواي بروتين من ناحية الثمن والجودة وانت طبعا شوفت محتوياته بدون ان ندكرها ونتائجه جيدة جدا
وحاول تمارس تمارين الكارديو مع الحديد واقراء بعض المواضيع الموجودة بالمنتدى لكي تستفيد

والعفو وموفق ان شاء الله

[Yousef77]

تشكر اخوي وانا فعلا اخذت الوي بروتين لكن مو اللى بالصوره نوع ثاني من نفس الشركه البروتين حجم 4.6 Lbs اشتريت اثنين مع الهالو والنانو و 3 علب كافيين كل علبه تحوي 100 كبسوله فيها 200 mg وعلبه شوكولا 12 قطعه فيها 20 بروتين مع فيتامينات وعطوني عدة هدايا خلاط صغير بالبطاريه وجهاز قياس سمك العضل وكوب خلط البروتين واخيرا علبه تمنع دخول الهواء اضع بها السكوب تبعي وقت بطلع للنادي وكل هذا كلفني 250 دولار مع الشحن من امريكا للكويت ؟ يا بلاش بالكويت البروتين لحاله 100 دولار

[rachidworld]

ادا كان بالكويت 100 مئة دولار للبروتين من الاحسن امريكا
استمتع يا سيدي امريكا عملت معاك الواجب بالهداية هههههههههه
وحاول تنضمهم مثل لمكتوب على العلبة وحاول تقراء في بعض الردود للاشخاص لعاوزين ينزلوا دهون لكي تكون عندك خبرة في الطريقة وتطبقها صح وتتجنب الترهلات واهم شئ متهملهاش وهي التمارين الهوائية مع المعهد وتنضيم تغديتك بشكل جيد وتجنب الرجيم القاسي
وحاول تشوف احد ردودي لاحد الشباب عن طريقة حساب تغديتك على وزنك
وبالتوفيق ان شاء الله

[Yousef77]

ان شاء الله اخوي راشد لكن سؤال ما هي التمارين الهوائيه ؟؟ تقصد السويدي ؟؟

[Yousef77]

[rachidworld]

هي الجري البطيئ او المشي او الدراجة الثابت والمشي على الالة او الهرولة اي كل التمارين القلبية لانها بتحرق سعرات حرارية اكثر
واقراء هدا الموضوع
http://montada.com/showthread.php?t=616685

لكي تستفيد وبالتوفيق