عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اخواني الأعزاء .....
عندي بعض الأسئلة المرجوا من المختصين الاجابة عنها .
1- هل البروتين يصلح للأشخاص الذين يمارسون الرياضة فقط أم أنه يصلح كذلك للأشخاص العاديين خصوصا من يريدون زيادرة وزنهم ...؟
2- كم من مرة يمكن أخذ كمية من البروتين في اليوم و ما هي الأوقات المفضلة لأخذه ؟
3- هل يصلح الكرياتين مع البروتين للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم ؟
4- ما هو أفضل سائل الذي يؤخذ معه البروتين ؟ مع الحليب أم مع عصير البرتقال أم مع ماذا ؟
و شكرا جزيلا لكم .
عضو متواصل الابداع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
1- البروتين مكمل غذائي يصلح مع الرياضه او بدونها فهو مكمل لاحتياجك اليومي منه لتغذيه العضلات في جسدك نتيجة اي مجهود يبذل ولكن يفضل مع رياضه اي كانت نوعها ولاتنسا ان هناك بروتينات بها نسبه فات اي زيادة دهون في الجسم وكثرتها من غير تمارين او رياضه تسبب سمنه للجسم .
2- كل نوع يختلف اخي الكريم وكل منتج له طريقه ولكن بشكل عام مرتين الى 3 مرات في الصباح وفي المساء ويمكن بعد التمرين مباشره .
3- البروتين و الكرياتين مكملات غذائية ولكن البروتين لا توجد مشكلة من طول فتره استخدامه بعكس الكريتين يجب التوقف عن استخدامه لفتره معينه والسبب ان الكرياتين يعطيك طاقه بالاضافه الى انه يقوم بحبس الماء في العضل ليعطيك ضخامه عضليه وبالتاكيد الكرياتين يجب تناوله قبل ممارسه التمرين ويجب الاكثار من الماء 3 لتر تقريبا في اليوم الواحد ولا تنسا الكرياتين يجب ان تمارس معه رياضه اي لايصلح استخدامه من غير رياضه .
4- الماء اخي فالماء يسرع امتصاص اي مادة تؤخذ معه بعكس الحليب يستغرق مدة اطول ولكن يمكن استخدام الحليب مع البروتين اما بالنسبة للعصير فمنتجات البروتين دائم بطعم الكاكاو والفانيليا اي لا يصلح عصير مع كاكاو والا لن تشرب البروتين ابدا
اتمنا ان تراعي الامور التالية
1- عدم تناول المنتجات والمكملات وانت اقل من 18 سنه
2- عدم تناول المنتجات في اول اسبوع لممارستك الرياضه بل على الاقل بعد اسبوعين ويفضل شهر من ممارستك الرياضه
تقبل مروري
عضو جديد
بارك الله فيك أخي العزيز على الأجوبة المهمة جدا .
و بخصوص سني لا تقلق فأنا في العشرين من عمري و أمارس الرياضة أكثر من 4 أشهر .
عضو متواصل الابداع
موفق اخي الكريم وان شاء الله ترى النتائج الممتازة بعد استعمالك للمكملات الغذائية
بالنسبة للبروتين انصحك باشهر واقوى نوع الى الان وهو الواي بروتين من شركة ابتويمن فهو ممتاز للمبتدأ ويعطيك ما تحتاجه لجسدك الرياضي
عضو جديد
بارك الله فيك يالغالي , فعلا الوي بروتين من أشهر أنواع البروتين ..
عضو جديد
اخواني انا عمري 16سنه بينفع اخذ بروتين حتي لو
4 جرعات في الاسبوع فقط
عضو متواصل الابداع
يا الغالي بالنسبة للبروتين فهو مكمل غذائي ولكن يجب ان تعطينا نوع البروتين الي بتستخدمه لان في بروتينات بها انواع من المواد لا ينصح بها في مثل عمرك
وانا انصحك بالتغذيه الجيده انت بعمر تستطيع حرق الاكل بشكل سريع
نوع بالاكل افضل من تناول البروتين واذا اردت بروتين اخبرني نوعه
موفق
عضو جديد
اخويmashkaljeyاااااااااااااااااااااااااااااااسف علي عدم الرد فقد سهي عني الموضوع
نوع البروتين: واي بروتين
فحياتي اليوميه لا تسمح لي باكل الكثير من الوجبات
وبسبب مشكله صحيه فقدت 7 كيلو من وزني في غضون شهر
فاصبح وزني 58 بالعلم ان طولي 166سم
ومشكووووووووور علي متابعتك وردك
وارجو الا اكون ازعجتك
ولك خالص الشكرررررررررررررررررررررر والتحيات
[[ من استغفر لكل مسلم او مسلمه كان له بكل مسلم اومسلمه حسنه ]]
الهم اغفر للمسلمين و المسلمات الاحياء منهم والاموات
عضو متواصل الابداع
اهلا اخي الكريم
بالنسبة لفقدك وزن 7 كيلو بسبب مشكلة صحية فما هو السبب ؟ هل تعاني من مرض معين ؟ هل راجعت الطبيب لتساله بالنسب لاستعمالك المكملات الغذائية ؟
اذا كنت تقصد ال Optimum Nutrition 100% Whey Protein Reviews
فهو ممتاز اخي لك ولكل ممارس لهوايه كمال الاجسام ولكن المشكلة التي احتار في ردي بها عليك هو ماهي مشكلتك الصحية بالضبط ؟
اتمنا ان تراجع الطبيب وتخبره بانك بصدد استخدام مكملات غذائية فهل ينصحك بها ام لا ؟
بالتوفيق اخي الكريم
عضو جديد
السلام عليكم اخواني
اخوmashkaljeY
المشكله الصحيه هي اللوز سببت لي احتقان جامد جدا في (الزور الحنجره)
وطبعا اخذت علاج بس استهرت بيهيوم اخذه وعشره لا
راح شويه المرض لكن رجع اكثر من الاول
فكانت طبيعه اكلي اليوميه مجرد خضار لااكثر
وبالنسبه للجرعه
اخلط كم؟؟؟؟؟؟؟معلقه مع؟؟؟؟؟؟؟؟ ماء او لبن او ايه؟؟؟؟؟بالظبط؟؟؟؟؟
ومتي يؤخذ؟؟؟؟؟؟؟؟
وهذا هو نوع الواي بروتين ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووور اخي علي متابعتك وردك
وشكرا لافادتك وربنا يوفققوالسلام عليكم*
[[ من استغفر لكل مسلم او مسلمه كان له بكل مسلم اومسلمه حسنه ]]
الهم اغفر للمسلمين و المسلمات الاحياء منهم والاموات
عضو متواصل الابداع
اخي تجد بداخله سكوب
استخدم سكوبين في ربع لتر ماء 3 مرات باليوم
الصبح وبعد التمرين وقبل النوم ويفضل ماء لان الحليب راح يعطيك فات بالاضافه ان الحليب يبطأ الامتصاص
بالتوفيق
عضو جديد وارغب في الدخول إلى عالم لينكس , ولكن عندي بعض الأسئلة المهمة حول لينكس
ضوابط المشاركة
