
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكاسر9
يا استاذي ماابي احطمك بس كلها دهون دامها فى شهر واحد انا وزني 70 الان 82 فى فترة شهرين كنت اتمرن بس ما كنت ابي ضخامه والان بدات الضخامه فى ضرف شهرين 12 كيلو وابي اوصل 90 وبداء تنشيف الدهون يعنى الوزن راح يكون 80 هاذي هي الطريقه الصحيحه تقبل مروري يعنى انت اذا نشفت كم راح يكون وزنك تتوقع؟؟؟؟ يمكن يكون اقل من السابق
الحمد لله اول شيء انا نسبة الدهون عندي 18% ومستقبلا ان شاء الله ناوي تكون
من 10% واقل
وبعدين كان وزني 65 الي 70 اخذ مني تقريبا 3 شهور ومن 70 الي 74 في فترة شهر
وبالنسبة لطريقتك في التضخيم خاطئة من وجهة نظري لانك اذا كنت نفس طولي وترفع وزنك
الي 80 او 90 وتتراكم عليك الدهون الكبيرة وتتعب في التنشيف ويصيبك الملل
انا طريقتي 2 شهر تضخيم 2 شهر تنشيف والحمد لله في نتائج حلوه
وواضحه و بعدين يكون تدريجي افضل
علشان الواحد مايتعب مع التنشيف ويكون سهل عليه
موفق