عضو كمال أجسام خبير
وجبات لأنقاص الوزن...
السلام عليكم شباب...
نبدأ الوجبات لأنقاص الوزن.,..
1/ ساندويتش البيض المخفوق.
2/ ساندويتش البيض المسلوق.
3/ الجريب فروت.
4/كعكة الوافل مع الفاكهة المحفوظة.
5/ الزبادي خالي الدسم.
6/ الحبوب الساخنة ومسحوق مصل اللبن..
7/ اللحوم والحبوب الباردة...
ان شاء الله الموضوع يعجبكم.... تحياتي اللورد الأحمر
عضو جديد
وعليكم السلام
يا ريت تشرح هذه
ساندويتش البيض المخفوق.
ويعطيك الف عافية
عضو متواصل الابداع
الف شكر اللورد الاحمر على المواضيع المميزه
دمت بود
عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
الله يعطيك العافية مجهودك واضح اخوي اللورد
تقبل مروري ~~
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك أخوي مشكلجي وأخوي سبورتي .. ومشكورين على مروركم...
تحياتي... اللورد الأحمر
ضوابط المشاركة
