مايحتاجه اللاعب قبل التمرين

[safitop]

مايحتاجه اللاعب قبل التمرين

يحتاج ان يقوم بتسخين المنطقة التي سيمرنها بالاحماء واطالة العضلات
لتجهيز المفاصل كما يحتاج الى تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات
والبروتين ويفضل العصير والمكملات الطبيعية

مع تحيات
Safitop
منقول للفائدة

[الذهبي22]

مشكورررررر على المعلومه

[اللورد الأحمر]

تسلم أخوي عثمان على المعلومات الراقية و المفيدة... تحياتي... اللورد الأحمر.

[SPORTY]

جزاك الله خير على مجهودك اخوي عثمان ...

تقبل مروري ...

[عزه النفس]

تسلم ياخوي

بس افدنا عن الكربوهيدات

غير العصير عطنى افاده

[آبو رآشـد]

يعطيك العافية يا بطل

[safitop]

السلام أخي العزيز عزه النفس هدا موضوع كامل متكامل بخصوص الكربوهدرات
http://www.montada.com/showthread.php?t=653973

تقبل تحياتي.....safitop

[safitop]

لاشكر على واجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــب واتمنى ان تعم الفائدة

[nk655]

مشكووور على المعلومه وماتقصر ياغالي

[AmiTy Ville]

" وذًكِر إن الذكرى تنفع المؤمنين "

جزاك الله خير وان شاءالله الكل مايغفل او ينسى الشي هذا سواء كان حماس او كسل او غيره

[omani]

مشكور
هذا ما يحتاجه قبل التمرين
طيب ما هي احتياجات ما بعد التمرين

[ahmadani]

يعطيك العافيه اخو على الموضوع

وبالتوفيق