ترهلات البطن وماهو الحل ..

[صارم]

السلام عليكم


أخواني ما هو الحل في الترهلات الموجودة في اسفل البطن وهل المشي والجري يزيلها

[آبو رآشـد]

اية المشي والجري لكن الافضل انك تجري علشان تروح

ولو تروح لموضوعي في التوقيع راح تستفيد

بالتوفيق

[AmiTy Ville]

مثل ماتفضل الرسمي وايظا عندك تمارين البطن السفليه مهمه ايظا

لكن القصد من الجري ليس الركض بل الهروله والمشي يقصد به المشي السريع

ايظا تمارين الكارديو والسويدي لها عامل ايجابي

تمنياتي لك بالتوفيق