سؤال ضرورى عن الاوربت تراك

[ميداس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوانى الاعزاء

انا كل يوم العب على الاوربت تراك حوالى ساعة ولى شهر على ذلك واعمله على اقصى مقاومة موجودة

ولكن سمعت انه يجب اللعب عليه بدون مقاومة تماما ؟؟؟؟

هل هذا صحيح ام ماذا ؟؟

افيدونا افادكم الله

[ميداس]

17 واحد دخلوا الموضوع

ولا واحد رد

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[آبو رآشـد]

اول شي راجع القوانين

واذكر وزنك وطولك الله يرضالي عليك

[ميداس]

طولى 168 ووزنى 85 كيلو

سامحنى

[النهر الثائر]

معاكم

للمعرفة

جزاكم الله خيراااااا

[آبو رآشـد]

صح الكلام

انت تبي تحرق واقصى مقاومة اعتقد 20 خلة على رقم اربعة واشتغل بما لا يقل عن عشرين دقيقة ويفضل 30
بدون توقف طبعا ثم عاد كمل شغلك في اللياقة علشان تحرق الدهون

[AmiTy Ville]

يفضل التمرين وقوفا لتحريك الجسم كامل ويفضل بالنسبة للوقت تدريجيا

بالنسبة للحرق اسرع فهو السير لكن السير يعتمد عالجسم السفلي غالبا عكس الاوربت تراك

تمنياتي لك بالتوفيق

[النهر الثائر]

ياجماعة يعنى حقا لما نعمل رياضة على جهاز يكون بلا مقاومة

طيب كيف هذا بيكون خفيف جدا وبدون مجهود وعرق

يعنى مثلا الاوربت تراك

جربته بدون مقاومة او مقاومة ضعيفة ولم اجد منه نفع اى لم احس بمجهود او عرق

[آبو رآشـد]

لما تشتغل علية لازم تشتغل على الوقت مثل ما ذكرت فوق يفضل 30 دقيقة علية ومثلة مثل اله السير ما تشتغل علية شوي شوي السرعة تكون شوي عالية بعدة تخش على تمارين اللياقة هو مو جهاز مثالي لازالة الدهون لكنة بوابة للحرق في حصص اللياقة والسويدي مثلة مثل باقي الات الكارديو علشان يخلي جسمك مستعد للحرق علشان كذا نقول لا يقل عن عشرين دقيقة لعب علية او على اي جهاز كارديو ثاني