بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع واضح من عنوانه ولا يحتاج الى مقدمات طويلة
اليوم اضع لكم صور لي التقطتها بالهاتف لاوضح لكم بانه التمرين المنزلي لا يقل عن التمرين في النادي او الصالة . انما يعود على الشخص نفسه ونفسيته في التمارين المنزليه ...
على كل حال هذه نتائج واتمنا من الكباتن القاء النظره وتقديم تعليقهم
شهرين من التمرين المنزلي
نقطة :: البطن الفترة الي مضت هاملة اهمال شديد الحين حاط بالي معاه