السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لي الشرف ان اكون عضو في هذا الصرخ الشامخ المنتدى قمة الابداع والروعه
انا لي شهر ونص او شهرني ونا اضخم بس تضخيم يعني نص ونص وجت الاختبارت هههههه
ونزلت كيلو ونص المهم انا بادي لي اسبوع بجدول تمرين وغذائي من المدرب والمكملات هي
1 - جنرز فيول يجي لونه فضي مارايكم فيه من الجوانب الصحية وكتضخيم
2- امينو فيول 1000 استعملته لي 3 ايام والمشكلة قريت انه يستعمل لتنشيف وليس لتضيخم !!
ماريكم فيه ايضاً من كل الجوانب
الوجبات من اريع لخمس وجبات باليوم العمر 18 والوزن 69
وهل اضيف مكملات غير ذلك ولا كذا يكفي