بصراحه يااخوان انا جايب لكم موقع ممتاز ورائع فيه جميع انواع التمارين لكل عضلات الجسم
ماعليك الا تدخل التالي:
1- BODY PART تختار الجزء من الجسم الي ترغب في تدريبه اما الظهر او الصدر او الاكتاف او الذراع او الارجل او البطن حسب ماهو موجود من خيارات
2- GOAL الهدف من التمرين اما التضخيم mass او التقسيم اللي هو shaping
3- FOCUS AREA الجزء المحدد من العضله يعني مثلا للصدر العلوي او الاوسط او السفلي
بصراحه الشرح اللي في التمارين يوضح لك تأثير كل تمرين على العضله اللي يستهدفها وكيفية اداء التمرين بشكل صحيح وهل هو للتضخيم او للتقسيم العضله وبروزها
كذلك الموقع يحتوى على اشياء اخرى كثيره مثل التغذيه والمكملات اتمنى تستفيدون منه ومانبي منكم غير الدعاء ياإخوان وهذا هو الموقع:
مع تحياتي لكم وشكرا
رد: شرح جميع انواع التمارين لكل عضله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Northman
