عضو جديد
يا اخوان انا لي فتره قبل الحديد اروح على السيكل 10 دقايق و احرق 80 سعره .. حسب قرأءة الجهاز ........ وبعد الحديد اجري لمدة نصف ساعه و احرق 350 سعره جري سريع .
وطبعا لما اقوم من النوم اخذ ليبو 6 x واجري 30 دقيقه .
و فجئه و بالصدفه دخلت موقع يقول لا تجري بعد الحديد انت تحرق العضلات ( يا نايم )
و الله قهر .. و انا ادابك على هالسير و طاير من زود الحماس .. قال ابي احرق دهون .........
ماهو تعليقكم ؟؟؟
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
اهلين يابطل ,,,
بالعكس ,, بعد الحديد تحرق الدهون 100% . .
اللي يحرق العضلات إذا كان جسمك خالي تمام من الدهون ,, فيضطر الجسم حرق العضلات لتصبح طاقة لكي لا يموت الجسم ,, سبحان الله ,,
بالتوفيق
عضو جديد
بس يا توتو يا بطل ..... انا حللتها في مخي شوي ..
لما قبل التمرين 10 دقايق على السير طبعا يحرق شويت دهون ..... واروح للحديد لمدة ساعه طبعا يحرق دهون و بعدين نصف ساعه جري سريع بحرق دهون بس لما خلاص الدهون او السعرات الي اخذتها طول اليوم تنحرق يكون الحرق على البروتين او العضلات .. ماهو رأي البطل توتو و الابطال جميعا
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
عزيزي ,,
هل جسمك فيه نسبة دهون ؟؟؟
ان كان ذلك ان رح تحرق الدهون المخزنة ومو شرط الدهون اليومية ,,
ولا تخاف يابطل ,, لو حرقت العضلات , انتا استمر لين يصير جسمك وصل لمرحلة التقسيم والفتنس وبعدها ابني العضلات ,,
عضو جديد
تشكراتي لك يا بطل على النصائح ( الدكتوريه )... ( الطبيبيه )
عضو جديد
مشكوووور جدا ع المعلومه المهمه توتو
والف شكر بروفيشنال ع طرح السؤال
عضو جديد
موضوع جميل .. وودي اطرح سؤال على الاخ الجداوي جزاه الله كل خير
افرض لو لعبت ع السير لمدة عشر دقايق بسرعه عاليه قبل التمرين وانا جسمي مافيه دهون مطلقا ..
وش اللي رح يصير بالضبط ..
وتحياتي لك ولصاحب الموضوع
عضو جديد
مشكوووور جدا ع المعلومه المهمه توتو
والف شكر بروفيشنال ع طرح السؤال
مراقب سابق
Mr. intensity
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Y2 JERICHO
رح تفيد قلبك وصحتك وتحرك الدم بجسمك وتقوي رئتيك وتعمل فلترة للشرايين واشياء كتيرة , وما ننسى انك تكسب لياقة وتبني عضلة السمانة ( البطة ) ,,
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
على حسب تجربتي الشخصية..جربت اني اجري قبل التمرين لمدة ربع ساعة
و بعد التمرين لمدة ربع ساعة..لمدة عشر أيام..
و لاحظت نزول بسييييييييييييييييييييييييييييييييييط في الدهون مما يدل ان النتيجة ماهي سريعة
لكن تظل النتيجة موجودة.
اما بخصوص حرق العضلات..قوة تحملي ما نقصت بتاتا..بس ما اقدر اذكرلك اذا هي زادت
لأن الواحد ما يلاحظ ان عضلة زادت قوة الا بين شهر و شهر تقريبا..
إذا تبي تحرق راح تقدر بس المشكلة الوحيدة ان الجري راح ياخذ منك وقت طويل
خصوصا اذا كنت شخص وقتك ضيق..
انا شخصيا ما قدرت اجري الا في الإجازة بين الفصلين..لأني طالب جامعي و كل وقتي دراسة و واجبات و اختبارات
تحياتي
عضو قدير
مثل ما قالك الوحش تلعب على السير ما فية مشاكل راح تحرق الدهون الي في جسمك
لكن لما يكون جسمك مشدود وناشف راح تحرق عضل لكن بكل بطيء على حسب الوقت الي تتمرن فية غير كذا راح يقلل من الضخامة العضلية في فترة التضخيم يفضل انك تلعب كارديو مرة في الاسبوع علشان صحتك وتقليل نسبة الكوليسترول والسكر وظغط الدم بالتوفيق يا وحش
عضو جديد
شكرا على المشاركات .. والردود ..
بس سؤال لبو راشد ... انت اخر كلامك موجه للي ما عنده دهون او الي عنده ...
عضو قدير
الاثنين
حرق العضل راح يكون للي جسمة ناشف ما فية دهون لكن لو يلعب مرة في الاسبوع ما فية مشاكل 20 دقيقة على السير حلو
الي عندة دهون ويلعب على السير راح يحرق دهون فقط لو يلعة كل يوم بالتوفيق
عضو جديد
تشكراتي لك بو راشد
ضوابط المشاركة
