مشواري هل ينتهي بالمنشطات؟؟....!!

[شريان الحديد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حاالكم يا شباب وياشيبان <<<<اقصد الشيبان اهل الخبره


اولآآآ اشكررر جمييع الكباتن ع الهتمام والمتابعه
وبصراحه لكم مجهود وفضل الله يجزيكم علييه اخواني
ومبروك عليكم المنتدى الحلووو بصراحه


اعرفكم بنفسي اخواني
اخوكم شريان الحديد من السعوديه الشرقيه

اولاآآ
مسيرتي بدأت في تنزيل الوزن الزايد
كان وزني 125كيلو ومن ثمه الى ان وصلته الى 65كيلو
الطول 180سم
كانت بدايتي لا تعرف صالة الرياضه بلمره
ولا كانت تعرف انظمت الرجيم
كانت اشياء من دهني يعني يوم اكل تفاحه وعصير
واليوم الثاني صايم بس ماء
المهم بعد تعدي سنه كامله او اقل وصلت الى الوزن الى هو 65كيلو
وكنت العاب تمارين سويديه والحمدلله خفيف كان الترهلاات اثناء نزول الوزن

وبعدها ذهبت الى الصاله النادي
وبديت في التمارين وفي البرامج <<<<مبتدي
وبعدها بداء جسمي يتحسن والحمدلله
وخفت الترهلاات وكانت بدايت الفتره 4شهور
وكنت مواصل الى غايت 8 اشهور تقريبن وبداء وزني يزيد ولسه كنت ماسك الدايت
وبعدها صرت نفتح الدايت وامسك افتح الدايت وامسك
وصل وزني الى 75كيلو
وبعدها قطعت شهرين
ومن ثمه وصل وزني الى 73
ولا كنت استخدم اي شي فقط اكل طبيعي<<<<البروتين نخاف منا اول هههه
وبعدها اول بدايه لي امينو والواي بروتين الزيرو
وكنت ماشي كويس في التمرين
وبعدها قطعت التمري ورجعت <<<ولا تنسو الدايت اشوي دايت اشوي عادي والله تعبنا
المهم الخلااصه وزني وصل الى 80كيلو وكان جسمي حلو وتقاطيع بطني بارزه
وبعدها فتره صرنا نخلبط في الاكل وكنا ناخذ الواي بروتين والامينو

ومن ثمه قطعت التمريين الى كنت الاعب في الاسبوع مره او مرتين ودون نفس

المهم الحدييث طويل اخواني
وارجو التفاعل معي
ولي رجعه لي اكمل الموضوع وغاايته....
المهم اخواني اتركم
الحين ولي عوده قادمه بأذان الله
تحياتي شريان الحديد...

[منادة الليل]

هلا اخوي الغالي

ياهلا في اخونا شريان منور يالغالي

صراحة عنوان موضوعك جذبني بقوة ودخلت وصراحة شفت انه عنوان موضوعك يختلف عن محتوى الموضوع


اتوقعها تجربة وفي موضوعين واحد تجارب الاعضاء تقدر تطرح فيه تجربتك مع المكملات والثانية جيم المنتدى وهو للتحدث عن نفسك بشكل اوسع وافضل

على كل حال ننتظر تكملة الموضوع لاني صراحه استنتج من الموضوع انك تعرف عن نفسك وبدايتك وساس الموضوع الي هو المنشطات ما وصلنا لها

اتمنا انك تطرحها علشان يكون الموضوع مطابق للعنوان ونشوف اكثر ونستفيد من خبرتك

[ALSHAM ALHABIBA]

أهلاً وسهلاً بكَ أخويَ شريانَ .. نورتَ المنتدىْ

أخوي بصراحة تجربتك حلوة كثير .. وبداية ولا أجمل .. وبصراحة شوقتنا للموضوع

طبعاً عكس التجربة الي أبحث عنها هههـ أنا أبي واحد يشرح لنا كيف زييد وزنه ..

عموماً أنا متابعك واصل .. وتسلم على الطرح الممتع .. وعلى راسي شريان .. }}

[آبو رآشـد]

هلا والله وحياك الله

بأنتظار مسيرتك يا عزيزي عجبني عنوان الموضوع حسبتها فلسفة من فلسفات الحديد احب اقرها واسمع استنتجات اللاعبين دخلت وقريت المحتوى مالة شغل في العنوان لكن ما راح اغيرة العنوان ابنتظر الى ان تكمل موضوعك

بالتوفيق

[شريان الحديد]

اولآآآآآ ارحب بجميييع الاعضاء الى ردووو وع راسي انتو


وصحيح كلامي بدايته مافي اسم السترويد

على العموم الحديث طويل اخواني ومشوق ان شاء الله
ومن واقع تجربه

لم تركزون على كلمت الدايت بكثره ممكن تعرفو ايش المقصد


وجاااري ..... تحظير بقايه الموضوع ..... وكثرت حديثه

[AmiTy Ville]

حيآك الله عزيزي وان شاءالله مسيرتك تكملها معانا وتتحفنا بتجاربك

<< ينتظر العيآر الثقيل

[شريان الحديد]

نرجع الى محور الحديث السايق...


واكمل لكم اخواني بعد الفتره السابقه بدييت ورجعت الى التدريب والتمرين

وكنت مجهز بعض المكملاات

اولآ.. بديت في التضخيم تعرفون الى يترك كنا ماسوه شي...!! بس يرجع اسبوعين يبرز جسمه..!!
>>>الاساس موجود الحمد للله





اولاآ التجهيز


برنامج التمرين


اليوم الاول :

الاحماء ع الدراجه وبعض الاطالات + التسخين

التدريب الاول


تمرين عضلت الصدر...

1_ بكل صراحه مافي تمرين معين مره صدر علوي مره وسط

2_ التمرين الى بعده يكون اول شي علوي او وسط وسط العاده بار والعلوي اغلبه دنبل

3_ فتح المتوازي ع الجهاز فقط..

4_ يكون اوفر او اسفل بلبار فقط


تمرين عضلت الباي

1_ بار مستوي

2_ تبادل دنابل

3_همر او تكوير الى هو بار المتعرج وع الكرسي


ينتهي اليوم الاول بي بعض تمارين المعده


اليوم الثاني ..

الظهر ...
1_ سحب واسع خلف الراس

2_سحب ضيق علوي

3_ فتح بجهاز بس للأسف ما اعرف اسمه

4_ سحب ضيق امامي

5_اسفل الظهر يكون ع الجهاز العادي او التجديف بلبار


تمرين عضلت التراي...


1_ سحب البكره بلمثلث ليسه الحبل


2_بلبار مائل


3_سحب بلبكره خلفي مقلوب

تمرين عضلت الكتف..

1_امامي بلجهاز


2_خلفي بلبار

3_خلفي معكوس بلجهاز

4_جانبي رفرفه

تمرين المثلاثاث..

1_خلفي سحب بلبار

2_امام هز بدانابل



تمرين الرجل....

1_ سكوت

2_دفع امامي

3_ امام


4_خلفي


5_ بطات



تمارين المعده ....


1_ الطحن بلكيبل

2_ لعب بلعصا جانبي ودوران

3_ ع الجهاز بلوزن



انتهينا من متابعت التمرين...


المكملاات..


1_امينو2222


2_الواي بروتين



الاستخدام .. الواي بروتين عادتن الصباح

وبعد التمرين مباشره

الامينو 6حبات
موزعه ع الوجبات




التغذيه... في فترت الدايت...


غالبن...

الفطور بياض بيض من 4 الى 7 بيضات مع شريحتين من 2 البريد
وبعض الاحيان جبن قريش


الغداء .. صدور دجاج + سلطه وروب زبادي

العشاء تونه + سلطه

بين الوجبات تفاح اخضر ..



النتايج ...



7
7


7
7
7
7


1_ كان الجسم شبه مشدود وناشف

فترت التدريب نحو 3 اشهر متواصله


وبعد كل هاذ التجهيز والتعب


7
7

7
7
7

انتظروني شباب ولا تستعجلون

ولسه مادخلنا في غايت الموضوع...
ادري ثقلت عليكم بس راح تعرفون ليش

[شريان الحديد]

هلا وغلا


نرجع الى حديثنآآ....


وبعد التجهيز والتعب والحرمان >>>>والله كان عجبني الوضع













صابتني ظرووووف خاااصه وقطعت الصاله ممكن ثلاث اشهر ....!!! هنا المصيبه



عودتي كانت قويه جدآآ بس للسف الشديد..

1_ ضعف في الباور وفي النشاط كنا نشيل في البار المستوي

2_زياده في الوزن

3_ مياه في الجسم

4_ترهلات تجيب الضغط


واستمرت الحاله


كم شهر معاي

تغيرات شبه ملموسه


الوزن في هلحاله كان مابين 85الى 88


المكملاات المستخدمه

الواي بروتين
جولتامين

ال كرانتين

امينو


فتامين كو كوبلكس

وفتره استخدمت فات بينر وفي تحسن جيد


وبعد فتره زمنيه قطعت الفات بينر

وترجع تراكم المياه في الجسم


فنصحوني ب استخدام الليبو 6 x




نتايج اول اسبوع مذهله نزول الوزن الى 84كيلو


وبعد الاسبوع بديت يزيد الكبسوله من 2 الصباح الى 2 قبل التمرين


لكن نيجت الوزن اسبوع المقبل


7
7
7
7
7


احتباس الماء بكثره والوزن رجع الى 87كيلو



هنا نأتي

7
7
7



1_ ترهلات
2_ زايده في ماء الجسم




3_ انعدام ظهور العضل....!!!


4_ ظهور خطوط وتشققات في الجلد



المكملاات المذكوره الى تستخدم



بعض التمارين السويدهيه

ومشيت ع جدوال ابو راشد بصراحه حلوو

بس باااور مافي
يعني ابتدي فيه يروح كل طافتي

واذ ابتدي بلحديد مافي فايده مافي طاقه




نرجع الى محور الحديث



1_ عدم نشافت الجسم رغم الدايت المستمر واستخدام حوارق الدهون و ال كرنتين

2_ عدم ظهور العضل<<<سنتين اتدرب

3_ لمه واحد يمسك جسمي يقول كنك عجين او جلي بصراحه شي غير طبيعي

4_ عدم نزول الوزن



الاخطاء



1_ هل فيه خطاء في المكملاات

2_ في التمرين والتدريب

3_التغذيه هل فيها خطاء



الصعوبه الى اوجها

1_عدم نزول الوزن

2_ترهلاات في اعل السر في البطن

3_ اسف البطن

4_ تراكم الماء في الخواصر وعلى منقت التراي و الباي







اخواني لي رجعه واكمل بقايه الموضوع


اتحملوني اشوي


الله يرعاكم جميعآآآ....

[قدساوي كوول]

ننتضر ردود اهل الخبره ...

[الجارح2001]

وش أخبار النوم معاااك


معقول سنتين ومافي إستجااابة



وننتظر بقية الموضوع ,,

[شريان الحديد]

وش أخبار النوم معاااك


هلا وغلا خيي

النوووم الله يسلمك

بكل صراحه يوم انام اليل ويوم انام الظهر ويوم

العصر ويوم الظهر


بس النوم الحمدلله كفااايه



معقول سنتين ومافي إستجااابة

في استجابه بس زي ماقريت باااقي الموضوع اضن فهمت اخوي


يعني في نتايج وتختفي باسرع وقت



وننتظر بقية الموضوع ,,

ياهلا والله نورررت اخوي

يعطيييك الف عاافيه

وان شاء الله جااري اكمال الموضوع....

تحياتي

[مبادئ حديد]

شكلك قاعد تفكر تستخدم الهرمونات..

انصحك بلا
ممكن ترجع جسمك وممكن لا

وفي الحالتين صحتك رح تكون في النزول (الله لايقدر)


لكن من كلامك كانو صار لجسمك تبلد!!

شوف انا ما ابى اتفلسف عليك لاكن

جرب وقف المكملات ووقف الدايت الشديد
وارجع لطبيعتك في الاكل + ركز على الفايتمين
وبدل ماتلعب حديد

خدلك نص ساعه مشي او هروله

وان شاء الله ربنا يردلك عافيتك وصحتك

[شريان الحديد]

شكلك قاعد تفكر تستخدم الهرمونات..
هلا وغلا اخوي

امممممم


انصحك بلا
ممكن ترجع جسمك وممكن لا

يعني ممكن لا استرجعه؟؟؟

طيب وش السباب؟؟


وفي الحالتين صحتك رح تكون في النزول (الله لايقدر)


مافهمت لك اخوي كيف بنزول؟؟

لكن من كلامك كانو صار لجسمك تبلد!!

تبلد ؟؟ هم مافهمتها اخوي

شوف انا ما ابى اتفلسف عليك لاكن
لا اخو ي ماتتفلسف

رايك يهمني
الله يرعاك

جرب وقف المكملات ووقف الدايت الشديد

الدايت الشديد ...!!

يعني اي منهم استعمل


وارجع لطبيعتك في الاكل + ركز على الفايتمين
وبدل ماتلعب حديد

خدلك نص ساعه مشي او هروله

بدون اي تمارين سويديه؟؟؟


وان شاء الله ربنا يردلك عافيتك وصحتك

ان شاء الله
الله يسلمك اخوي الغالي
نورت والله
على راسي كلامك


وين باقي الشباب

بصراحه بردوتني اني اكمل الباقي....

[toto jeddah]

( انتقاد )

حفاظا على عقولنا . . . ياليت يا أخي لو تكتب موضوعك بالكامل وتطرحه لكي نناقشه معك ,,
ولكن بهذه الطريقة تشعرنا بأنه منتدى ثقافي وليس منتدى رياضي ..!!

وبما انك ستستمر بهذه الطريقة , توقع بأن الأغلبية سيتجنب صفحتك لأن عنوان الموضوع غير مطابق نهائيا للموضوع ذاته ,, وباعتقادي بأنك ستصل لعنوانك بعد اسبوعين لو استمريت هكذا !!

تقبل نقدي ,,

مودتي

[mashkaljey]

لهذا يا عزيزي توتو جده انا لم ارد على الموضوع ابي اشوف شي يستاهل النقاش على شانه يعني انت قاعد تجاوب نفسك بنفسك وشتبي منا شاركنا ولا لا ؟ ما بنستفيد ولا بنفيدك بشي يا ليت تعطينا الزبده لانك طول الموضوع وانا شايف ماله داعي !!

فياليت تختصر اليوم كل شي وتكتب قبل ما اغلق الموضوع