مشواري هل ينتهي بالمنشطات؟؟....!!

[شريان الحديد]

واعود لكم شباب من جديد

واسف على الانقطاع ..


نرجع الى محور الحديث.

ارئكم... وانتقاداتكم..




1_ما رائيكم في التجربه وتقيمكم لنجاحها؟؟

2_مارئيكم في الوضع الحالي؟

3_ ما رئيكم في برنامج التدريب ؟؟

4_ ما رئيكم في المكملاات؟؟

5_مارئيكم في التغذيه؟؟


بختصار شديد

هل بعد كل هاذ المجهود والعناء ..!!



وهل يتنهي مشوارنا بلمنشطاااااااااااااااااات؟؟؟؟


واترك الكره تلعب في الملعب..

تحياتي شريان الحديد

[شريان الحديد]

( انتقاد )

حفاظا على عقولنا . . . ياليت يا أخي لو تكتب موضوعك بالكامل وتطرحه لكي نناقشه معك ,,
ولكن بهذه الطريقة تشعرنا بأنه منتدى ثقافي وليس منتدى رياضي ..!!

وبما انك ستستمر بهذه الطريقة , توقع بأن الأغلبية سيتجنب صفحتك لأن عنوان الموضوع غير مطابق نهائيا للموضوع ذاته ,, وباعتقادي بأنك ستصل لعنوانك بعد اسبوعين لو استمريت هكذا !!

تقبل نقدي ,,

مودتي

على عيني وراسي اخوي الغاالي

واسسف على التأخير

[شريان الحديد]

لهذا يا عزيزي توتو جده انا لم ارد على الموضوع ابي اشوف شي يستاهل النقاش على شانه يعني انت قاعد تجاوب نفسك بنفسك وشتبي منا شاركنا ولا لا ؟ ما بنستفيد ولا بنفيدك بشي يا ليت تعطينا الزبده لانك طول الموضوع وانا شايف ماله داعي !!

كبتن الظاهر معصب علي


فياليت تختصر اليوم كل شي وتكتب قبل ما اغلق الموضوع

ان شاء الله يا الغاالي

وكتبت الى عندي انا

واسسسسف واعتذرر منك على تأخير الموضوع والاطاله
بس صدقني والله لو مو المعاناه الى انا فيه ماجيت ياخوي وقلت كل هلكلاام
بس بجد تعبت
وعلى راسي انت ياكبتن

الله يحفظك

[mashkaljey]

هلا اخوي شوف كل كلامك اللي كتبته من اول الصفحة هذا بالماضي وانت كان عاجبك اللي وصلت له فماله داعي نناقشك عليه لانه ماضي خلاص انتهى

نأتي للي كتبته في مشاركتك رقم 8

http://montada.com/showpost.php?p=6765080&postcount=8

هنا بدأ كل شي واللي تحتاج لو تبي نصيحه مع اني اشوف ان المفروض انت اكتسبت خبره ما ادري شفيك تلخبط الموضوع معاك !!

طبعا انت ما كتبت الجدول الغذائي لك ولا كتبت الجدول التدريبي وانا اتكلم عن الوضع الحالي مالي شغل باماضي

انت اخوي بعدين ما ذكرت كيفية استعمالك للمنتجات هل بالطريقه الصحيحه ام لا ؟

ما يذهلني مسالة انك لو وقفت عن الحوارق يزيد وزنك !!

يعني بالعقل السبب ما هو ؟ اكيد تخبيص بالاكل كالعاده لان مستحيل يزيد الوزن وانت فقط تلعب وملتزم بتغذيتك اكيد انت زايد بالسعرات الحراريه بالاكل

عزيزي انت يبيلك بس نظام غذائي اما المكملات ما عليها كلام والتدريب ما ادري شلون صاير معك حاليا لكن لا تفكر ان اول ما ترجع بعد فتره الانقطاع تروح تشيل اوزانك السابقه !! لا حبيبي ارجع حبه حبه ولا تجهد نفسك باول تمرين داخل بقوة وحماس لا حبيبي العب على كيفك وصدقني اجباري بتشيل الاوزان السابقه وايظا اوزان اعلى منه لكن الصبر والتكتيك في اللعب

عندي بالنادي شخص مثل حالتك اكلمه وانصحه وطنشته الحين والسبب قاطع ويوم رجع داخل يرفع اوزان رهيبه طبعا لعبه غلط بغلط والمشكلة يقول ساعدني بالرفع ( طبعا بعدين زهقمن كثر ما احبط فيه ) المشكلة بالامس بالنادي يلعب صدر اول ا دخل رفع دامبلز 40 ؟ طيب يا الحبيب التدريج وين بالرفع داخل بوزن ثقيل ؟ المهم كنت اناظره طبعا وانا متاكد انها فزة كديش وصحيح الامر تراجعت اوزانه بالتمارين اللي بعدها وصل الى 20 دامبلز !!

هنا الغباء يفرض نفسه تضحك على نفسك ليش ؟ العب بوزنك واحمد ربك انك تلعب صح ( طبعا وجهت له هالكلام وزعل وانا طلعت من النادي وانا ادري يدعي علي )

على كل حال اخوي خلاصه الكلام المنشطات ما تناسبك ولا تفكر فيها خلك على نظام ابدأ بشويش افضل لك من هالتسرع باللعب والتخبيص بالاكل

وموفق

[toto jeddah]

^^

كلام ابو ابراهيم 100% ويثلج الصدر ,,
ولو لي عتب عليك ياشريان بخصوص تقاعسك بكتابة موضوعك مرة واحدة عشان الكل يستفيد ,,

عفية عليك يابو ابراهيم وشد حيلك يا شريان ومشوار الـ 1000 ميل خطوة

[آبو رآشـد]

اخوي انت عنوان موضوعك كأن واحد بيتفلسف بالمنشطات اخر شي طلع مجرد موضوع استفسار لا اكثر ولا اقل

تم تعديل الموضوع

[شريان الحديد]

هلا اخوي شوف كل كلامك اللي كتبته من اول الصفحة هذا بالماضي وانت كان عاجبك اللي وصلت له فماله داعي نناقشك عليه لانه ماضي خلاص انتهى

اي اخوي بس اقارب لك كيف كان مستوي الى احين مستواي المتدني

نأتي للي كتبته في مشاركتك رقم 8

http://montada.com/showpost.php?p=6765080&postcount=8

هنا بدأ كل شي واللي تحتاج لو تبي نصيحه مع اني اشوف ان المفروض انت اكتسبت خبره ما ادري شفيك تلخبط الموضوع معاك !!

اييه والله يا اخوي المفروض اني اعلج نفسي ما اعالج غيري

ترى هااذ الى حاصل بصراحه

يقولك عنده دوه الى غيره ماعنده دوه حق نفسه


بس اخوي احين من رجعت وانا عاني من انه وزني ماينزل

وتشوف الجلد ليين بلمره يعني مياه عليه مهي براضيه تنشف




طبعا انت ما كتبت الجدول الغذائي لك ولا كتبت الجدول التدريبي وانا اتكلم عن الوضع الحالي مالي شغل باماضي

اخوي التمرين في الوضع الحالي

نفس جدولي التمرين الى كان بلماضي..!!


والتغذيه قلت لك نفس الدايت الى ذكرته


بس اذ افك
لا تسألني وش اكل
كل شي خخخخ





انت اخوي بعدين ما ذكرت كيفية استعمالك للمنتجات هل بالطريقه الصحيحه ام لا ؟

اقولك اخوي كيف كان استعمالي لهم


الواي بروتين الصباح سكوب
وبعد التمرين مباشره سكوب


الجلوتمين الظهر او الصباح
سكوب 5جرام
وبعد التمرين مباشره سكوب


ما يذهلني مسالة انك لو وقفت عن الحوارق يزيد وزنك !!

اي اخوي خلاص اذ افك الدايت يزيد الوزن اكيد

بس الى يذهلك انه مايتغير اخوي


يعني بالعقل السبب ما هو ؟ اكيد تخبيص بالاكل كالعاده لان مستحيل يزيد الوزن وانت فقط تلعب وملتزم بتغذيتك اكيد انت زايد بالسعرات الحراريه بالاكل

شي اكييد اذ انا مو ماسك الدايت بزيد

يعني شهر يمكن وانا في الدايت او اسبوعين ثلاث اسابيع
مافي نتيجيه.....



عزيزي انت يبيلك بس نظام غذائي اما المكملات ما عليها كلام والتدريب ما ادري شلون صاير معك حاليا لكن لا تفكر ان اول ما ترجع بعد فتره الانقطاع تروح تشيل اوزانك السابقه !! لا حبيبي ارجع حبه حبه ولا تجهد نفسك باول تمرين داخل بقوة وحماس لا حبيبي العب على كيفك وصدقني اجباري بتشيل الاوزان السابقه وايظا اوزان اعلى منه لكن الصبر والتكتيك في اللعب


اخوي الغالي

طيب اخوي الغالي

ارجع نفس الدايت الاولي حقي ؟؟

طيب اش رايك في المكملاات؟
وش اضيف وش انقص منها

الليبو اخذه لو لا؟

ع فكره اخوي تنصحني في الهيدروكسي؟؟ بس انا سمعت عنه له اضرار جانبيه





انا عارف كلامك اكييد ما ابرجع نفس اوزاني

وانا ماهمني الوزن
يعني ع حسب الباور اشيل


وش تقترح علي بجدول التمرين؟؟


عندي بالنادي شخص مثل حالتك اكلمه وانصحه وطنشته الحين والسبب قاطع ويوم رجع داخل يرفع اوزان رهيبه طبعا لعبه غلط بغلط والمشكلة يقول ساعدني بالرفع ( طبعا بعدين زهقمن كثر ما احبط فيه ) المشكلة بالامس بالنادي يلعب صدر اول ا دخل رفع دامبلز 40 ؟ طيب يا الحبيب التدريج وين بالرفع داخل بوزن ثقيل ؟ المهم كنت اناظره طبعا وانا متاكد انها فزة كديش وصحيح الامر تراجعت اوزانه بالتمارين اللي بعدها وصل الى 20 دامبلز !!

هنا الغباء يفرض نفسه تضحك على نفسك ليش ؟ العب بوزنك واحمد ربك انك تلعب صح ( طبعا وجهت له هالكلام وزعل وانا طلعت من النادي وانا ادري يدعي علي )

على كل حال اخوي خلاصه الكلام المنشطات ما تناسبك ولا تفكر فيها خلك على نظام ابدأ بشويش افضل لك من هالتسرع باللعب والتخبيص بالاكل



وموفق

ان شاء الله اخوي الغااالي
كلاامك على عيني وراسي والله

والله يرحم ولدييك

[آبو رآشـد]

ابو ابراهيم راح للنادي ووصاني عليك

شوف يا عزيزي

اول شي ابتعد عن الدهون اكلك كلة بروتين وشوية كارب ويكون قبل التمرين

بالنسبة لتمارينك العب تكرار علشان تشد لا تلعب تضخيم

لان جسمك نصة ماء ودهون وتشتكي من ترهل جسمك فألعب تكرار وشد جسمك وبعد ما تشدة تقدر ترجع للتضخيم سبب الترهل هو قطعتك وهذا شي بسيط تكرار لمدة شهر او شهر ونص وراح تحل مشكلتك
للليبو 6 تقدر تستعملة وابعد عن الهيدروكسي لانة مضر
هذا هو الحل بشكل بسيط ومشكلتك مهيب مشكلة قوية كلن يعاني منها اذا انقطع عن التمارين لفترة طويلة
وان كان عندك سؤال لا تتردد

بالتوفيق

[mashkaljey]

لاهنت يا بعدهم ما قصرت

بالنسبة للهيدروكسي كت يا بوراشد نزل منه الهيدروكسي كت x سمعت عنه ؟ يختلف ترى اختلاف كلي عن القديم اللي منعوه

على كل حال خلك بالمضمون مثل ما قالك اخونا ابو راشد

موفق خير

[آبو رآشـد]

شكلهم بيسوون زي الليبو 6 يوم منعوة وبيظبطون المنتج وبيرجعونة للسوق

[شريان الحديد]

ابو ابراهيم راح للنادي ووصاني عليك

كفووو والله ابو ابراهيم والله هاذ من طيبه ومن طيبك يا ابو راشد

عزيز وغالي والله

شوف يا عزيزي

ابو ابرهيم وش رايك في الدايت حقي الى حطه انا؟

ارجع له ولا اغير فيه شي؟

اول شي ابتعد عن الدهون اكلك كلة بروتين وشوية كارب ويكون قبل التمرين

اكييد ابتعد عن الدهون والكارب احرقه في التمرين واليل اقطعه

بالنسبة لتمارينك العب تكرار علشان تشد لا تلعب تضخيم

ان شاء الله يا ابو راشد

بس ماقلت لي ابو راشد الجدول زين حقي حق التمرين لو لا؟

ولا العاب نفس التمارين الى في الجدول حقك حق الضخامه

بس يكون تكرار

وتكرار كم تقريبن؟

واقدر ازيد وزن لو لا ولا نفس الوزن مايتغير

لان جسمك نصة ماء ودهون وتشتكي من ترهل جسمك فألعب تكرار وشد جسمك وبعد ما تشدة

ان شاء الله يا ابوراشد

تقدر ترجع للتضخيم سبب الترهل هو قطعتك وهذا شي بسيط تكرار لمدة شهر او شهر ونص وراح تحل مشكلتك

ان شاء الله الله يسمع منك ياارب


للليبو 6 تقدر تستعملة وابعد عن الهيدروكسي لانة مضر

يعني اقطه درام
عندي الاثنين انا
والهيدرو كسي توه جديد انيو مافكيته


هذا هو الحل بشكل بسيط ومشكلتك مهيب مشكلة قوية كلن يعاني منها اذا انقطع عن التمارين

لفترة طويلة
وان كان عندك سؤال لا تتردد

وش رايك في المكملاات ابو راشد؟؟

وكيف الاستخدام صح او لا؟

وابو راشد اذ في شي بعد تنصحني اخذه
ترى كل شي متوفر

بالتوفيق

الله يرحم ولديك اخوي ابو راشد واخوي ابو ابراهيم ماقصرتو والله

[mashkaljey]

شوف انا ما اقدر افتي لك بالدايت تعرف ليش ؟ لان في اجسام ناس تحرق بسرعه وفي ناس تحرق بشويش وهذا مو بسبب شي معين لكن الغدد عنده هي السبب لهذا اي خبير تغذيه تروحله يقولك سو تحليل للغدد عندك عرفت شلون

فالدايت تاكد انه من طبيب صحي عارف جسمك ومستوى حرقك للاكل افضل من انك تحرم نفسك من الاكل وتراهي الشغله بسيطه وما تكلفك شي لو اخذت من خبير تغذيه ورقه بالدايت اليومي لك حتى في بعضهم يعطيك ابلاش !!

فانا اقولك خلك على خبير تغذيه افضل وقوله انا العب حديد وشوف شنو بيعطيك باليوم من بروتينات ويخلط لك الشغلات المفيده لجسمك

بالنسبه لجدولك لو تكلم على جدول ابو راشد تستفيد اكثر والتكرار انك تلعب نفس الجدول لكن التمارين بدال لا تلعب 12 ثم 10 وهكذا لا خله 15 ب 15 ب 15 ب 15 احرق العضله بوزن تقدر تشيله وليس خفيف ابدا

بالنسبه للهيدروكسي كت اذا ماهو الاكس بنهايته اجل اتركه اهم ما عليك صحتك ولا الدراهم تتعوض

بالنسبة للمكملات خلك على بروتين زيرو فات بس حاليا مع امينو فيه ال كرانتين وبس لا تاخذ شي ثاني وانتبه للبروتين زيرو فات في انواع منه وفي نوع اسمه نسكار ممتاز ولا تخلط معاه حليب انسى الحليب للابد

وموفق