ما هو ZMA ?
--------------------------------
السلام عليكم
بعد أنقطاع طويل شوي ارجع لكم وانا بصراحة مشتاق لأخواني في المنتدى الرائع وبصراحة ما أبغي اذكر أسماء لان الجميع غالين والله
وحبيت أعرض عليكم موضوع وإن شاء الله الكل يستفيد منه، وانا عن نفسي جرب هذه المنتج لأكثر من شهرين وأشوف اثاره ممتازة.
--------------------------------------------------------
ZMA هي مادة مصممة بطريقة علمية معدنية الصيغة. أنها تحتوي على الزنك مونوميثيونيني الأسبارتات زائد الأسبارتات المغنيسيوم وفيتامين ب 6 ، و هي أن تتكون من جميع المنتجات الطبيعية التي قد ثبت سريريا انها تؤدي إلى زيادة كبيرة في مستويات الهورمونات المنشطة وقوة العضلات في تدريب الرياضيين.
والزيادة في ممارسة التمارين يمكن أن تؤدي إلى فقدان الفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها ذات أهمية خاصة لكمال الاجسام بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة التبول ، وزيادة فقدان المغنيسيوم والزنك ، B12 ، B6 ، وحامض الفوليك ، والعديد من المواد المغذية الأخرى .
فوائد أستخدام الـ ZMA
ومن الواضح ، فإن الفائدة الرئيسية من زيادة مستويات هرمون تستوستيرون تزداد قوة وكتلة العضلات. مستخدمي زما في كثير من الأحيان عن التأثيرات التالية :
- زيادة كتلة العضلات
- زيادة القوة
- المزيد من الطاقة
- زيادة الرغبة الجنسية
- ارتفاع المزاج (التستوستيرون قد تستخدم لعلاج الاكتئاب)
- التعمق وطول في النوم.
الأدلة العلمية الداعمة لـ ZMA
هناك كمية كبيرة من الأدلة التي تدعم نتائج ZMA. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك والمغنيسيوم غالبا ما يكون قاصر عن الرياضيين وبمساعدة ZMA يمكن زيادة مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 30 ٪!
الدكتور لوري بريلا الباحثة للأداء الرياضي في جامعة واشنطن ، ذكرت مؤخرا ان زما تسبب زيادة كبيرة في مستويات هرمون تستوستيرون الحرة وقوة العضلات في لاعبي كرة القدم الأمريكية بعد تجربة سريرية اجريت على فريق المنقطة الغربية.
نتائج الدراسة التي قدمها الدكتور بريلا يوم 2 يونيو عام 1999 ، في الاجتماع السنوي للكلية الأميركية للطب الرياضي في سياتل ، واشنطن ، ونشرت في الجريدة الرسمية اكسم ، في الطب والعلوم والرياضة ممارسة ، المجلد. 31 ، العدد 5 ، أيار / مايو 1999.
كيفية استخدام ZMA
الزما تأتي في شكل حبوب أو كبسولة. عادة ما تؤخذ مرة واحدة إلى مرتين يوميا ، وذلك قبل التدريب ، وعلى معدة فارغة قبل النوم. الجرعات قد تختلف بين المنتجات ، ودائما اتبع التعليمات على الملصق.
هل لـ ZMA أي آثار جانبية
الـ ZMA مصنوعة من المكونات الطبيعية وليس له اي اثار جانبية معروفة. , وهي آمن لكل من الرجال والنساء.
بعض أفضل الأنواع
Optimum ZMA
(يحتوي على مشتقات من الخنزير فيرجى الانتباه)
Higher Power ZMA
NOW ZMA
AllMax Nutrition ZMA
Dymatize Z-Force
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
