اسئلة شائعة واجوبة للي اعمارهم اقل من 18
بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع انهردة للاعضاء الى هما من سن يعنى ممكن نقول 13 سنة او اصغر الى 18 سنة
انا طبعا اكتر واحد عامل ازاعاج للمشرفين
هههههههه
المهم بعد الخبرة الصغيرة ممكن نقول منهم طبعا الموضوع دة للاسئلة الى اى حد ممكن يعمل موضوع ليها لو الموضوع يستاهل ارجو التثبيت وشكرا
نبداء
بس الله
هل الحديد يا كابتن بيوقف الطول ؟
ج"لا مش بيوقف الطول وممكن تشوف ارنولد كان بيلعب حديد من موهوا 14 سنة وطولة موقفش ولا اى حاجة .
يا كابتن انا مثلا طولى ممكن نقولى اى حاجة ووزنى كبير جدا على طولى انا عاوز حارق دهون ونا لسة مكملتش الى 18 سنة اعمل اية ؟
ج"لا انتا مينفعش تاخد حارق دهون علشان انتا لسة صغير انتا ممكن تلعب كاريدو ممكن 30 دقيقة ونا شاء الله وزنك هيقل انتا صغير لسة .
يا كابتن انا مرة نحيف اعمل اية عاوز ازود وزنى ؟
ج" انتا تخليى وجباتك يعنى 5-6 وجبات وتنام وتصحى كويس يعنى من 8 الى 7 ساعات واهتم بلتغذية وخلى تقريبا 4 او 3 وجبات رئيسية وراح يصور وزنك زين
يا كابتن انا عاوز حاجة تديني باور قبل التمرين زى كرياتين مثلا او اى حاجة من دى ؟
ج" لا انتا مينفعش علشان انتا لسة صغير انتا ممكن تاكل وجبة قبل التمرين فيها كارب زيادة او ممكن تاكل بطاطا بتدى باور زيادة شوية واهتم بلتغذية والنوم واستقبل بقى الاوزان الحلوة
يا كابتن طيب انا دلوقتى متعاقد كل حاجة فى المكملات لا علشان انا صغير ؟
ج"يعنى انتا فية ممكن نقول حاجة ممكن تاخدها ممكن تاخد ملتى فيتامين زى السوبر فيت بس الصراحة انتا لو اهتميت بلاكل النوم المنتظم ما راح تحتاج اى حاجة من دول علشان انتا فى مرحلة النوم ودي اساسا فى المرحلة دى اكنك بتاخد مكملات غذائية
وباختصار يا جماعة اى حد من السن دة مش محتاج حاجة من دى علشان لو الكابتن قلك انتا ممكن تشترى دة او دى لا بيقولك كدة علشان يبيع ويكون معاة فلوس طبعا معى احترامى لاى كابتن فى اى جم بس دة الى بيحصل كتير ساعات
ومينفعش خالص اى حد ياخد مكملات غذائية علشان السن دة فية مرحلة النوم ونتا لو اهتميت بل 5 او 6 وجبات النوم الظبوط راح تصير ممتاز باذن الله
