السلام عليكم
إخواني أنا والله اعاني من زكام شديد وتعب مارحت لنادي من يومين لأن أحس نفسي تعبان وماصدقت ان وزني زاد اخر الأيام لكن اليوم نزلت كيلو وشوي.
ياترا وش السوات وكيف أرجع الوزن إلي نقص مني وهل أضعظ على نفسي وروح النادي وأنا مريض !
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم
إخواني أنا والله اعاني من زكام شديد وتعب مارحت لنادي من يومين لأن أحس نفسي تعبان وماصدقت ان وزني زاد اخر الأيام لكن اليوم نزلت كيلو وشوي
ياترا وش السوات وكيف أرجع الوزن إلي نقص مني وهل أضعظ على نفسي وروح النادي وأنا مريض !
وشكرا
My Goal
عضو جديد
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول شيء ألف ألف سلامه وما عليك شر وبميزان حسناتك انشاء الله
وبالنسبة لروحت النادي أنا انصحك ماتروح ألا لما تتحسن لانك لو رحت ماراح تقدر تتمرن بشكل الصحيح والثانيه اطمنك ياخوي الي نقص منك هذا ماء مش عضل في حالة البرد والزكام الجسم يفقد سوائل كثيره مشان هيك لازم تشرب سوائل على قد ماتقدر حتى تعوض السوائل واهمها الشوربات خضار ودجاج وكذا ورح تشوف باذن الله انه وزنك راح يرجع مثل ماكان
وما تشوف شر انشاء الله .
اخوك أبولميس
عضو جديد
الشر مايجيك إخوي ابو لميس والله يعطيك العافيه على ردك ونصيحتك.
مشكور يالغالي
ضوابط المشاركة
