هاي رقمك صح ×××36226 أمم من وين جبته .. سر المهنة هه
---------------------------------------------------------------------------
لحظه بحك راسي اول شي ..... ايه تقصد السوبر ماس ما لقيته ... بعد سرا لمهنى وين ينباع ...... هههههههههههههههه
لووووووووووووووووووووووووووووولز لعيونك اتصل وبقول لك ههههههههههههاااااااااي شوي نغير جو
هههـ وقت الي بكلمك بقول لك من وين جبتهـ ..
تسلم والله .. اي زين ما أتصلت .. لأن ما راح تشيلهـ
عموماً انا عادةً أطرش مسجات بأسمي Yousif مو برقمي
الموهيم الحين بطرش لك مسج فيه رقمي سجله عندك علشان بس أتصل
على طول تعرف انو انا الي اتصلت ههه ok
المشكلة ما أقدر اطرش رسايل بالمنتدى إلا لازم أكمل الـ 500 مشاركة
..
صراحه شوف اذا تبي تستفيد من الشي لازم يعني تتعدى طريقة الاستخدام شوي
بالذات للناس الي مثلنا بالغصب يستقبل الجسم
يعني انا انصحك نصيحة اذكر نصحني فيها المراقب الغالي بوراشد
استخدمه 3 مرات
بتستفيد منه صح
وحتى وقت الاستخدام يكون جذي
سكوب الصباح
سكوب قبل التمرين بساعه
وسكوب بعد التمرين مباشر
كالعادة عن تجارب اقول لك
أهـا .. والله شوف انا الحين داخل دخول قوي ..
وهالمرة لازم أطلع بنتيجة حلوة .. بس يالغالي
انا من فترى سألت المدرب عندنا وقال خذ سكوبين كفاية لأن الجسم بياخذ بس كمية محدده
وإذا عطيته أكثر من المطلوب راح تخسره كلهـ ويطلع بالخروج
عموماً انا مالي بهلاكلام مدامك انتَ جربته فـ خلاص نبدأ مثل ما قلت
الصبح وبعد وقبل التمرين .. وان شاء الله استفيد شي حلو منهـ ..
تعال هو السكوب كم يعادل بالجرام من البروتين ؟ لأن انا اكل 5 بيضات الصبح
2 بصفار و 3 أشيل منهم الصفار ..
ياطويل العمر السكوب يعادل 50 جرام بروتين على حسب المذكور بالمنتج
وحتى لو تاكل 5 بيضات ثنين بالصفار و3 بالبياض شي ممتاز ترى
كل ما غذيت جسمك بالبروتين بيكون ممتاز جداً حتى تستفيد اكثر من الدهون والفات ههههههههههههه
يعني البروتين احسن من الكارب
ههههههه
يالله قولو لي مبروك ها
وصلت فوق الــ1000 مشاركة والحمدالله انها ما جت مشاركات عبث لوووووووووووووول
<---------- للحين يتريى الوسام الثالث يتعلق على كتفه لووووووووووووووووووووووووولز ههههههههههههه
وبعد قولو لي مبروك وصلت 69 كيلو لووووووووووووووووووووووول
ان شاء ما نخلص شهر 6 الا انا واصل 75 كيلو باذن الله
مو الحين صار أكل زيادة عن اللزوم
3 علب تونة العشاء كل علبة 23 جرام بروتين + الغداء انزل نزول مو طبيعي ..
الصبح اخذ المكمل .. وان شاء الله من اليوم بصير اخذه قبل التمرين وبعد
...
ألف ألف ألف مبروك وعقبالي ههـ .. يا عيني ..
لأ .. مو طبيعي فعلاً .. 75 كيلو .. أنتَ وحش خيو .}}
مبروك عليك الوحوشية من الحين ههه يلا يا بطل شد حيلك
خلنا نشوفك بذاك الجسم الي يهز الجبل .}}
الله يبارك في حياتك يالورد
اي والله هذا احنا حاطين امل كبير على الوحوشية
والله زين وايد زين
التونة وما ادراك ما التونة....
احلى شي التونة الابيض ياخي ... الحين اكثر شركات المنتجة للتونة ياخي تحط لك كمية دهون دوار الشمس ومادري شنو ولا الحين فلف اخضر واحمر هههههههههههه
يالله بالتوفيق باشرنا باخر تطوراتك اهم شي
آه ياقلبي .. ^^ اشترت سوبر ماس جينر .. وماحصلت غير نكهة الفانيلا .. الله لا يراويكم
المهم جربته بعد التمرين .. سكوبين .. وكلت موزة وقلت باحط الثانية مع الخلاط .. مع زبدة الفول وعسل وشوفان
والنتيجة كان غلييييييظ عالمعده .. وقلت يالله نشربه .. .. شربته الساعه 6 وربع تقريبا .. وليييين الساعه 12 بالليل ماكلت شي لانه حسيت بطني مدفون رمل .. وقبل مانام شربت برو ونمت ..
اليوم الصبح جربته مع ماي بس وملعقة عسل وزبدة .. وكلت موزة بعد ماشربته وطعمه لاباس .. وحطيت نسكويك وطعمه صار مقبول
وهذي العلوم .. نصيحتي مع اي منتج لاتجربون الفانيلا .. الا في حال انك مجبور وماحصلت ..
لانه جربت الميجا ماس قبل وطعمه ماينبلع ..
تحياااااتي
فانيلا .. من أسوء النكهات ..
يوم أشتريت الي عندي السيرياس ماس على الفراولة
أخذته والحمد لله صرت أخلطه بالخلاط وصار شوي تمام
بالنسبة للفانيلا .. الله يعينك والله ، كل ما أقول لواحد يقول لي إحمد ربك ما أخذت الفانيلا .. لأن طعمه مووووت ..
بس شوف حط معاه موزة وأخلطه بالخلاط ، يمكن يصير تمام
لأن المدرب الي عندنا قال لي هو يسوي هالطريقة ..
أو أكل شي معاهـ .. ما بتحس بطعمه ..
وانت الصاج ياخوي ولد
وربي انا مرتين انضربت في منتجين
واحد هو البروكومبلكس جينر اخذته ياخي وما حطيت بالي على اي نكهة ولما وصلت البيت شفت هههههههه
وقبلها السيرس ماس
بس الحمدالله شنسوي
ويالله بالتوفيق ومثل ما قلت لك لما تاخذ الخلطة ما راح تاكل شي هههههه
وان شاءا لله عقبال ما نشوفك وحش
ويالله يو بويعقوب شد حيلك
شباب وزني راح أنفجر منهـ .. طيب هو في مخاطر تكون مرض أو شي ..
قصد مثل الغذة أو أدري شيسمونها هه .. لأن صارلي ثلاث شهور تقريباً
ولحد الان 59 أو 60 لا يزيد ولا ينقص .. والأكل مو طبيعي والله
3 تونة 5 بياض البيض صدور بطاطة مسلوقة أشياء كلها بروتينات
بس ما ادري شفيه الوزن تعبانـ ..}} الي عنده خبرة يقول ..