مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل
انا سنى 15 سنه
وزنى 97
طولى 165
نسبه الدهون 22 %
صارلى 6 شهور العب متواصل
و سنتين نتقطع
ابى تخسيس جسمى يا ريت
مشكوووووووووووووووووووووور
مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل
انا سنى 15 سنه
وزنى 97
طولى 165
نسبه الدهون 22 %
صارلى 6 شهور العب متواصل
و سنتين نتقطع
ابى تخسيس جسمى يا ريت
مشكوووووووووووووووووووووور
خليك على المكملات اللي عندك خلصها وخش في هالكورس
انابوليك امينو 10000
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
برو كومبلكس
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوبين بعد التمرين(افضل مع ماء)
اسوبين قبل النوم بساعه(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
سيل تك
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
حبيبي غير المكملات اللي عندك وبامكانك تستمر على الامينو بدال اللي بحطلك اياه
امشي على نفس الكورس اللي حطيته للشباب هنا بيعطيك نتائج حلوه وسريعه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807012&postcount=3
انا بحطلك كورس تقيل شوي(ماديا) كالوريز متوسطه عوضها بالاكل الطبيعي..
بس بيعطيك نتائج حلوه عن تجربه شخصيه..
قبل ما احطلك الكورس هو عباره عن(بروتين-محفز)
البروتين بنوعلك فيه..
برو كومبليكس
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(يفضل مع ماء)
اسكوبين قبل التمرين
2:1:1 ريكافيري
طريقة الاستخدام:
اسكوبين مع ماء بعد التمرين
كازين بروتين
طريقة الاستخدام:
اسكوب واحد مع الحليب قبل النوم
انابوليك هالو
طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها
يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)
بدل ما اكتب المشاركة ( الطويلة) هناا
تفضل الرابط بارك الله بيك
http://www.montada.com/showthread.php?t=671033
أبشر وآسف على عدم ذكر هدفي من ممارسة كمال الاجسام
الهدف . ضخامه
واليك المعلومات السابقه حتى يسهل عليك الرد
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبة الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
وزني السابق 54 . والحالي 75
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي ) مره واحده
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير .
كل واحد يقول الزود عندي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( خيركم أنفعكم للناس ) ..
مبادرة طيبة ومباركة منك أخي الكريم ، وخدمة جليلة مقدّمة على طبق من ذهب ،
والجميل أنّك متابع موضوعك ومتجاوب مع الجميع بشكل ممتاز ..
شكراً بحجم ما تحوي من عطاء ..
العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..
أشكرك سلفاً يا عزيزي ، وسامحنا على إثقالنا عليك بالاستفسارت ..
أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،
ودمت بخير ..
ماقصرت عزيزي
صج انه مادياً شوي ..... لكن شوف على المخطط الي انا ماشي فيه هو اني اوصل لوزن 75 ومن بعدها اخذ لي المكملات الي تكون خالية من الفات ولا شتقول
والحمدالله مثل ما قلت لك لحد الان جسمي نسبة الدهون فيه 9 يعني صح اني استخدم منتجات جينر ولكن لله الحمد انه جسمي استقبل المكملات في العضل بالشكل المطلوب ...
وتسلم يدينك يالحبيب
واصل التقدم في العطاء الله يحفظك
الله يعطيك الف عافية على موضوعك الجميل
العمر : 29 سنة
الطول : 175 سم
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21%
مدة اللعب : خمسة أشهر
المكملات اللتي استخدمها : سلتك قبل التمرين وبرو كومبلكس بعد التمرين
المطلوب: تضخيم بدون دهون
ولك كل الشكر
التعديل الأخير تم بواسطة POWR ; 15-05-2010 الساعة 12:24 AM
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
سوري خيو عدلت الطول
ابغى وزن نفسي اضخم الين مايوصل وزني 73 بعدها انشف خفيف
يعطيك العافية بالنسبة للمكملات >> عندما استخدم واي بروتين احس بنتفاخ في بطني
ماهو الحل هل اقلل عدد الاسكوب يعني اخذ سكوبين فقط واحد عند وجبة الافطار عشان تروح اثاره والثاني بعد التمرين؟
الوزن 73 الطول 174 العمر 26 سنه
نسبة الدهون 25% متركزة اكثر شي في منطقة البطن فقط
الهدف تنشيف عضل صافي
المكملات الي اخذها واي امينو + واي بروتين من شركة وايدر
الطريقة الى استخدم فيها المكلات
بالنسبة للأمينو 2حبتين بعد الفطور + 2 في فترة الظهر + 2 بعد التمرين
بالنسبة للبروتين نفس الوقت اخذه مع الامينو ثلاث سكوب
بس البروتين مسبب لي انتفاخ في البطن واحسن ان بطني تكبر وانا مو ناقص كفاية الكرش الي عندي؟
هل ينفع اوقف البروتين واستمر على الامينو فقط
الاستخدام يومين فقط
ياريت تعطيني رايك لان موضوع الانتفاخ تاعبني وانا ابغى البطن يختفي نهائي مش ينتفخ
شكرا لك على تعاونك معانا
http://www.montada.com/showpost.php?...12&postcount=3
امشي على هالكورس افضلك..
اذا حبيت تستخدم جلوتامين استخدم اللي من شركة اوبتيمم ممتاز.