مارأيكم في جسمي (((((( صورة مستعجلة))))))

[طموحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الحقيقة انا اتمرن في البيت

ولا استخدم مكملات غذائية ولا غيرها معتمد علي الله اولا وثم التغذية فقط

طولي 175
وزني 76.50

بدون تسخين ولا صبغات ولا ظل خادع ههههه
صورة طبيعية 100%

الله لايحرمنا منكم جميعا

تحياتي لكم

[بوطالب]

بنيتك ممتازه مع بعض التنشيف و التضخيم و التنشيف تقدر تبني جسم ممتاز.

نسبة الدهون جيده ما بين 15-16% (تقديري مع ان الصورة مش واضحه وايد) بس وصلها 10-12% بيتقسم جسمك زياده.

هذا على حسب معرفتي القاصره.

[f.c.v.003]

جسمك حلو بس يبي له ضخامة عضلية من وجهة نظري

[منادة الليل]

هلا اخوي

جسمك ممتاز ولكن تحتاج الى بناء الساس العضلي بشكل اكبر ونسبة الدهون مثل ما قال الوحش على حسب الصورة وتحتاج الى انك تقسم الجسم اكثر وتحرق الدهون لانه طبقه بسيطة مغطية على العضل


ولكن مع الممارسة راح ان شاء الله توصل يابطل

[طموحي]

Che Guefara
f.c.v.003
مناداة الليل

الله لايحرمنا طلتكم الحلوة ونصايحكم مثل العسل

تحياتي لكم جميعا

[طموحي]

نطلب من الله مزيدا من تعليقات الاعضاء

[بوطالب]

ولا استخدم مكملات غذائية ولا غيرها معتمد علي الله اولا وثم التغذية فقط

هذا كل اللي تحتاجه التوفيق من الله ثم (التمرين + التغذيه =95% )
المكملات الغذائيه كل أبوها = 5%

ماعدا الجروث(Growth hormones) و الستيرويد(Steroids) = يعطيك نتايج أكثر من التمرين و التغذيه .

[العاشق M]

هلا ياغالي صراحه جسمك حلو بس عندك الكتف اهتم فيه اشوي مثل مقالو الاعضاء خفف نسبة الدهون
لاتأخذ كلمي كتحطيم لا بلعكس اخذه محفز لك
اخوي العضو العزيز يقول مستخذم مكمل وتقوله اتخدم قروث على طول منشطات لا خله على طبيعي احسن له
ولاتزعل مني
تقبل مروري

[ولد ابوظبي]

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته .. ^^

ماشاء الله .. مرتب .. لكن تنقصك مثل ماقال منادة الليل .. اساس عضلي .. كثر من المصادر البروتنيه ..

وطولك ووزنك مناسبين .. عليك بالبروتين ..

خذ لك لفة على قسم المواضيع المميزه وراح تستفيد ان شاء الله

تحياتي

[بوطالب]

هلا ياغالي صراحه جسمك حلو بس عندك الكتف اهتم فيه اشوي مثل مقالو الاعضاء خفف نسبة الدهون
لاتأخذ كلمي كتحطيم لا بلعكس اخذه محفز لك
اخوي العضو العزيز يقول مستخذم مكمل وتقوله اتخدم قروث على طول منشطات لا خله على طبيعي احسن له
ولاتزعل مني
تقبل مروري

لا أفا عليك خذ راحتك. بس انت فهمتني غلط , انا بس بغيت ابينله ان كل المكملات الطبيعيه بس تزيد 5% ما عدا الجروث والستيرويد اللي له أعراض جانبيه كثيره. انا اللي قلته بس تبيين للfacts.

[طموحي]

Che Guefara
العاشق M
Weld AD

الله لايحرمنا طلتكم الحلوة ونصايحكم مثل العسل

تحياتي لكم جميعا

[3zRaEl]

ما شاء الله ... اخوي جسمك مرتب وحلو

ولو مثل ما قالو الاخوان بس نسبة الدهون تقللها اشوي

يطلع جسمك رهيييب

الله يوفقك

[طموحي]

ما شاء الله ... اخوي جسمك مرتب وحلو

ولو مثل ما قالو الاخوان بس نسبة الدهون تقللها اشوي

يطلع جسمك رهيييب

الله يوفقك

شكرا علي النصيحة اخوي الغالي

تحياتي