عيني انا ما عندي مشكله لو يعلمني بس الاخ ما يعرف كوعه من بوعه
ويعطيك تمارين هو يلعبها خاصة للي يلعبون العاب قوى وانا العب كمال اجسام !!!!
شكلي بغير النادي من سبة هالاشكال
ههههههه الله يعينك ياخي
نصيحة دش موقع بدي بلدينج وشوف الصور من هناك عن اي تمرين تحتاجه افضلك منهم كلهم