شباب نبي نسال عن النوداكسبولد انا اخدة اليوم تمرين فقط قبل التمرين بنص ساعه
لكن مكتوب على الغلاف تقريبا حتي اليوم ليس عندك تمرين لالزم تاخدة هل هدا صحيح ام لا
وهل اشرب مياة هلبه الانه كريتين
وشكرا
عضو جديد
شباب نبي نسال عن النوداكسبولد انا اخدة اليوم تمرين فقط قبل التمرين بنص ساعه
لكن مكتوب على الغلاف تقريبا حتي اليوم ليس عندك تمرين لالزم تاخدة هل هدا صحيح ام لا
وهل اشرب مياة هلبه الانه كريتين
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
نعم لازم تاخذه في ايام الراحه اي وقت بشرط تكون معدتك فاضيه اقل شي ساعتين بعد الاكل
واحد سكوب فقط و تشرب مياه كثير 4 لتر اقل شي واخذه 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق وبلتوفيق
عضو جديد
شكرا لكن متاكدين يا شباب
عضو كمال أجسام خبير
والله شوف هو تاخذه ايام الراحة على اساس تستفيد من الكرياتين و تشوف نتائج في العضلات لكن كمنتج باور ما راح تستفيد منه في ايام الراحة ...
مكتوب على العلبة انك تاخذه ايام الراحة ما يزيد عن 1 سكوب لكن بالنسبة لي انا ما كنت آخذ في ايام الراحة
بس الي استخدمه الحين Xpand استخدم نص سكوب فقط
ضوابط المشاركة
