ابي نصايح قبل لا ادخل النادي ..؟
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبايب قلبيىى ابي نصايح قبل ابتداء بدخول الناديىى
يعني اول اسبوع شسوي وثاني اسبوع شســــــــــوي
وانا نحيف للعلم.. يعني جم ساعه اقعد بلنادي بليوم .؟
وشنو طريقه الوجبات 5 وجبات وتقسيمهم شلوون .؟
ومتى تبدأ اول علامات الحديد والعضلات بلجســـم .؟
وشنو انواع البروتينات المهمه للتمرين وللضخامه..؟
وابي اسئلهم عن الكورسأت (الأبر) عليهأ اضرار...؟
وللعلم مافكر اخذ كورسات ابر لأنه في شباب نصحوني قالو اذا قعدت بلنادي من غير كورسات ابر وبروتينات مستحيل جسمك يطلع يعني بلعربي اذا ماخذت ابر ماله داعي اقعد بلناديىى وهلكلام صحيح ولالا واكون شاكرلكم لو رديتو عليىى وعطيتونيىى تعليمأت للمبتدئ واسف على الاطاله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
