مشكلة الاسهال+استفسار عن السبب(الرجاء المساعدة)

[nagato19]

السلام عليكم..
اخواني الاعضاء الاعزاء اعود اليكم مع مشكلة جديدة والرجاء المساعدة
انا استخدم كورس بروكومبلكس جينز + امينو 4800 + كرياتين
في هذه الايام اصابني اسهال ومغص ولم اعرف السبب؟
وانا استبعد ان يكون السبب من المكملات لاني استعملت في السابق مكملات ولم اصاب بالاسهال
ربما يكون من كثرة الشوفان؟لاني اكثرت منه اكل منه مرتين ثلاث مرات في اليوم وكل مرة عشرة ملاعق كبيرة مع الحليب
وممكن من جبنة المثلث لان اكل علبة جبن قبل النوم؟هل تسبب الاسهال؟
وسؤال اخير هل يمكن الاعتماد على علبة من الجبن قبل النوم؟لأمداد الجسم بالبروتين اثناء النوم؟؟

وشكراً لكم مقدماً

[آبو رآشـد]

يا ليت وزنك وطولك

وفيك قالون عصبي انت ؟ او جنبك يكون فية الالم بعض الاحيان ..؟

[nagato19]

طولي 170
وزني 175
عمري 19

وفيك قالون عصبي انت ؟ او جنبك يكون فية الالم بعض الاحيان ..؟

جنبي لا يؤلمني بس القالون مو عارف اعراضه

[آبو رآشـد]

اجل مو مزمن عندك ولا فية خوف اكل غلط ولا سوء هضم

ولا تاخذ جبنة قبل النوم ما ينفع خذ المسحوق الي عندك افضل لانة فية كاسين

الجبنة خلها الصبح اول ما تصحى والكارب قبل التمرين فقط واذا انتها البرو كومبلكس قير خذ منتج ما فية دهون زي برو كومكبلكس العادي او الوي بروتين وغيرة

بالتوفيق

[nagato19]

مشكور ياغالي على الرد

خذ المسحوق الي عندك افضل لانة فية كاسين

بما ان فيه كاسين يعني ماينفع اخده قبل الفطور بساعة وقبل التمرين بساعة؟؟؟؟

الرجاء الاجابة لاني هذا النظام الي ماشي عليه

[آبو رآشـد]

وليش تاخذة قبل التمرين بساعة ؟؟

افضل الاوقات اول ما تحصى وبعد التمرين وقبل النوم

اول ما تحصة امتصاص سريع زي بروتين مصل البيض
بعد التمرين نفس الكلام
قبل النوم بروتين امتصاص بطي يوصل لسبع ساعات زي بروتين الكاسين الي هو المكمل الي عندك

وللملعومية البرو كومبلكس يحتوي على ثلاث انواع من البروتين مصل البيض والكاسين و بروتين الصويا

بالتوفيق

[nagato19]

مشكوور جدا جدا جدا خوي ابو راشد
بس انا متأسف هأسأل سؤال اخير

الامينو استعمل فيه ثلاث مرات

في الصبح مع المسحوق
وقبل التمرين بساعة لوحدة
وبعد التمرين على طول مع المسحوق

هل الاستعمال صحيح؟؟

ومتأسف مرة اخرى ثقلت عليك

وشكراً

[آبو رآشـد]

وش فيك على قبل التمرين ؟؟

قبل التمرين ما ينفع لجسمك

الامينو خذة 3 مرات ويكون مع المكمل

[nagato19]

شكراً جزيلاً

[العاشق M]

اخوي بروكومبلكس جينز هذآ فيه نسبة فات كثير حق النحاف وانت وزنك تقول 175 اول شي نزل الوزن 100 كيلو وبعدين ادخل في الحديد على اساس تبني العضل
وان شاء الله يفيدك ابوراشد خبرته مشاء الله اكثر مني

[ازرق اللون]

الكرياتين يتسبب لبعض الناس باسهال في مقالات كثير عن الكرياتين بالمنتدى اقرى وبتلقى الاعراض اذا تشابهت معها فالسبب الكرياتين

[nagato19]

اخوي بروكومبلكس جينز هذآ فيه نسبة فات كثير حق النحاف وانت وزنك تقول 175 اول شي نزل الوزن 100 كيلو وبعدين ادخل في الحديد على اساس تبني العضل
وان شاء الله يفيدك ابوراشد خبرته مشاء الله اكثر مني

متأسف على الخطأ المطبعي انا وزني 75

الكرياتين يتسبب لبعض الناس باسهال في مقالات كثير عن الكرياتين بالمنتدى اقرى وبتلقى الاعراض اذا تشابهت معها فالسبب الكرياتين

المشكلة اني استخدمت الكرياتين في السابق ولم يحدث لي شئ
على العموم هاجرب واشووف
ومشكورين على الردود
تحياتي

[AI_BARCA]

عزيزي

قد يكون من السبلمنت بس المفروض يكون اول يومين ثلاثة لما يتعود جسمك خصوصاً لو كان نوع جديد مو مجربه من قبل

ثانياً بخصوص علبة جبن من اللي قالك تاكل علبة جبن قبل النوم هل تعرف كمية الدهون اللي قاعد تاخذها قبل النوم !!!

قبل النوم دائماً يفضل البروتين مثل مسحوق الحليب اللي هو واي بروتين لانه امتصاص الجسم له يكون اسرع من الاكل او تقدر قبل النوم تاكلك قطعة لحم او قطعة دجاج قبل النوم بساعة تقريباً او مثل ما قلتلك الوي بروتين او الكازين بروتين قبل النوم هو الافضل لانه الكازين يمتصه الجسم ببطئ ولكن يصل للعضل بشكل سريع فيمدك بالبروتين اثناء نومك ويخلي العضل ينمو

اترك عنك موضوع الجبن قبل النوم واقصد العلبة جبن الكاملة وركز على الامور اللي قلتلها لك

حاول انك تاخذلك من موزتين الى ثلاث باليوم بالاضافة للفول السوداني في الصباح مع وجبة الفطور وشوف هل يتطور معك الموضوع للاحسن او لا

وعلى فكرة هل انت قاعد تاخذ السبلمنت على معدة خالية ولا تكون ماكل وماخذها

تحياتي