السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواني ان شاء الله بخير
الموهم ندخل بصلب الموضوع
انا نزلت موضوع بالمنتدى اني ابي جدول غذائي للتخسيس
وعندي مسكله فيه وهي البيض المسلوق والله يا شباب احس اني ما اطيقه وانا اكله
احس اني برجع وانتو بالكرامه
فـ ابغا بديل للبيض بالفطور مع العلم قبل لا ادخل تخسيس اكل البيض المقلي على الزيت وبيض الشكشوكه لاكن المسلوق ما اطيقه نهائي لدرجة انه يجيني شعور بالترجيع اذا كليته تكرمون
ابغا بديل للبيض بنفس الفايده لاني جدولي تخسيس الحين
ارجو منكم الافاده مشكوور مقدماً
مع العلم ان وقت روحتي للنادي هي من الساعه 2 او 1 ونص الظهر لين العصر تقريباً
وش تنصحون الساعه كم افطر وهل اتغدا قبل النادي مع العلم ان غدا البيت يكون بين 1 الا 1 ونص شاكر وقدر لكم