ـ أنا أبي انقطع عن التدريبات تقريبا أسبوعين في رمضان إنشاءالله هل يضر هذا الإنقطاع؟

[أبو شوجي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه أول مشاركه وأتمنى من الكباتنه تفيدني
1ــ أيهما افضل الحليب كامل الدسم ام قليل الدسم ام منزوع الدسم ؟
2ــ أنا أبي انقطع عن التدريبات تقريبا أسبوعين في رمضان إنشاءالله هل يضر هذا الإنقطاع؟

علما بأنني مشترك بالنادي تقريبا شهر
وطولي تقريبا 169
وزني 56

وآسف على الإطاله .

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركه وأتمنى من الكباتنه تفيدني
1ــ أيهما افضل الحليب كامل الدسم ام قليل الدسم ام منزوع الدسم ؟
صحيا خالي الدسم افضل ونسبة البروتين فيه اعلى لكن طعمه مايروق للاغلبيه
2ــ أنا أبي انقطع عن التدريبات تقريبا أسبوعين في رمضان إنشاءالله هل يضر هذا الإنقطاع؟
يضر اذا اهملت تغذيتك , حافظ على التغذيه وبالاخص نسبة البروتين وان شالله ماتخسر شي
علما بأنني مشترك بالنادي تقريبا شهر
وطولي تقريبا 169
وزني 56

وآسف على الإطاله .

............

ولاتنسى تراجع قوانين القسم لان العنوان لايدل على فحوى الموضوع

تحياتي

[أبو شوجي]

تسلم على الرد يا كابتن

ومانستغنى عنك

[THh Rock]

وكثر من تمارين الضغط