اخي طريقة الإستعمال
فيما يخص البروتين عليك ب 3 سكوب
بسكوب في الصباح
وسكوب بعد التمرين مباشرة
وسكوب قبل النوم
اما الأمينو
عليك ب 12 حبة في اليوم تقسمها الى 3
اي كل 4 حبات بين الوجبات الغذائية ...
اما فيما يخص مشكلتي يمكنك المساعدة بالدعاء لي =)
تحياتي اخيو اذا احتجت شيء انا هنا و سلام عليكم
مجرد استفسار بسيط اخوي
بالنسبة للبروتين 3 سكوب يعني مع الماء او كيف ??
+ كدلك الامينو + هل من الممكن الاكل مباشرة بعد البروتين و الامينو