يعطيك العافية اخوي وما قصرتكلام اخوي firefoxx
صحيح الواحد لمن يوصل نسبة الدهون مثلا الى 8 او 6 % طبعا بالتخسيس مثل شغلتك اخوي
طبيعي بيكون الجسم هزيل وما فيه الى عظام انتا في الفتره هذي تخش تضخيم
وتمشي على نظام يكون قليل الدهون الى ان توصل الضخامه اللي تبيها
راح تحصل ممكن نسبة الدهون 12 الى 16 على حسب اكلك بعدها تجي مرحله التنشيف مو التخسيس المهم الى ان تشوف النتائج اللي تعجبك
على العموم هي تعتبر قناعه شخصيه
انا مثلا كان وزني عالي وزلت وزني الى 69 وطولي 174 كان نسبة الدهون عندي
12 او اقل حاليا خاش كورس ضخامه الحمد لله نتائج مرضيه ومقتنع فيها
ونسبة الدهون تقريبا 16 % وبكمل مشوار الضخامه الى ان توصل نسبة الدهون 25 % او ضخامه مقنعه لي
بعدها اوقف ضخامه واخش تنشيف ويكون هدفي الى 8 % دهون
ارجوا انها وضحه الفكره واي سوال انا حاظر
بس ممكن الله لا يهينك تشرحلي الفرق بين التنشيف و التخسيس انا احس انها كلها تقلل اكل وتبعد عن الدهون
ولا في نظام ثاني للتنشيف ؟؟
