السلام عليكم
هذي اول مشاركة ليي في المنتدى
كنت بس قارئ
![Bigeyes](http://i.remal.com/img/smilies/new_icons/bigeyes.gif)
المهم
![12](http://i.remal.com/img/smilies/new_icons/12.gif)
انا دخلت رياضة كمال الاجسام بعد اصابة في مبارة كرة قدم
![Blackeye](http://i.remal.com/img/smilies/new_icons/blackeye.gif)
.
بعد العلاج ...
بديت امشي على جدول (طبعا مع مدرب ) لمدة 3 اشهر
واول بروتين اخذته
![](http://images3.souq.com/uploaded/0110/7c5b67e47aae82141b9244d9eb1a7d1d_60272283181264098374.jpg)
وما شفت منه ولا شي ولا غير في جسمي الشي الملحوظ ( بدون كربوهيدرات)
والثاني كان
![](http://www.maruthimedicals.com/yahoo_site_admin/assets/docs/NITROCORE24_BODYBUILDING_SUPPLEMENTS_BANGALORE_INDIA_STEROIDS.9925345.JPG)
وكان شغال معاي صح (مع كربوهيدرات ). بدأ الاحظ تعيير وزيادة في الوزن
وبعد اقل من سنه تقريبا
سريوس ماس
![](http://apteka-amrita.info/uploads/public/sport/belko_uglivod_cocteils/geiner_seriusmass2i7kg.jpg)
مع كرياتين
![](http://labrada.com/images/CreaLeanHeader.jpg)
طبعا استخدمت الكرياتين لمدة شهر واحد بس.
بعد سنه من التمرين المستمر زاد وزنس من 63 الى 70 كيلو (الطول = 171 )
وقفت الكرياتين
ومشيت على جلوتامين
![](http://content.costco.ca/Images/Content/Product/162981c.jpg)
مع امينو اسد من نفس الشركة
![](http://www.tonic.lu/images/MaximumBCAASyntho.gif)
مع نايترو كور نفس الي في الصورة فوق ( زاد الوزن الى 72 كيلو)
ومع بداية رمضان
شريت ( whey+casein ) من شركة اوبتيمم
حاليا
الوزن = 70 كيلو
الطول = 171 سم
في النهاية حبيت اقول ان افضل بروتين شغال معاي هو النتيروكور 24
وانشاء ااا ما طولت عليكم