عضو جديد
السلام عليكم..
الحين ياشباب انا الاول يوم انا صغير كنت ادا اشاهد افلام ولا اي شي بالتلفزيون اقعد قعدة غلط..مما نتج في جسمي انه صار المثلث(الي بين كتفي ورقبتي) انه جهة اليسار اكبر من اليمين..
طيب سؤالي..هل امرن جهة اليمين لحالها واحقر اليسار عشان يصير متوازن؟؟ ولا امرن اثنينهم نفس الشي ؟؟
وشكرا
عضو قدير
وعليكم السلام
عفوا ما فهمت ؟؟
شلون مثلث هل تقصد ظهرك ؟؟ وكيف غلط بالجسم احمد ربك على العافية ..
عضو كمال أجسام خبير
عفوا اخوي بوراشد
الرجال يقصد الترابيس جه طالعه وجه مو طالعه
يقصد هل يمرن صوب ويترك صوب !!
انا من رأي انك تمرن الجه الضعيه اسبوعين ولا ثلاث كل يوم اكتاف وعقب اذا حسيت انها تساوت مرن الاخرى
سبحان الله وبحمده .... سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
الجلوس الخاطىء ما تسبب انحناء او عاهات في الكتف و الظهر ... الجلوس الغير السليم فقط يسبب الالمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة لومينيتو
يمكن عندك نمو زايد بعظم في جسمك فالافضل انا تذهب لدكتور ويفحصك بالاشعة حتى تتاكد او يمكن عضلاتك غير متساوية ... وانا كنت اعرف شخص وكان يعاني انه الجهة اليسرى لقفص صدري اكبر من اليمنى.
بالتوفيق
عضو جديد
سهلة اخوي مرن المثلثات مرتين اسبوعيا وبالدمبلص والبار بدون اجهزة فقط وزن معقول وحركة مش سريعة وركز بالتمرين بشهر واحد ان شاء الله تتعدل
وبالنسبة لكلام بو عابد غلط ماينفع تمرن عظلة يومية كدا تحرقها وغلط تمرين جهة مافي شي بكمال الاجسام اسمه تمرين جه وحده!!ماعرف من وين جاب هل معلومة
بعارين لحظة من فضلك !
عضو جديد
اقرا زين حبيبي بعدين رد
المشكلة مراقب
عضو جديد
يسلموو البقاية ع الردوود ونستنى نشوووف ردوود بعد
عضو قدير
اشرح حالتك علشان نعرف وش عندك وننصحك بالي يفيدك ولا يضرك
لا حول ولا قوة الا بالله
يغلق الموضوع
ضوابط المشاركة
