• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

    1. 20-08-2010, 07:06 AM #1
      vampire467
      vampire467 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-07-2010
      المشاركات
      17
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

      السلام على من اتبع الهدى
      هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم ( قبل الفطار بساعة) ولا غلط
      محتاج أرئكم فى هذا الموضوع لو تكرمت
      و جزاكم الله و عفاكم
    2. 20-08-2010, 07:23 AM #2
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

      طيب يالغلا كيف تتمرن ومافيه باور يعني التغذيه
      وشي الاهم كيف تقدر تتمرن وماتشرب ماء
      يعني وقت التمرين مو صحيح
    3. 20-08-2010, 07:32 AM #3
      maxMaster
      maxMaster غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-06-2010
      الدولة
      قــــطـــــر
      المشاركات
      54
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

      تقدر تتمرن كارديو بس ... لحرق الدهون ...اذا نسبة الدهون عندك مرتفعه
    4. 20-08-2010, 08:28 AM #4
      TootO9
      TootO9 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-08-2010
      المشاركات
      12
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

      تمرن تمارين خفيفة جداً ( لياقة + إزالة دهون ) ما راح تضر إن شاء الله ....

      بالتوفيق
    5. 20-08-2010, 01:13 PM #5
      الصورة الرمزية france for ever
      france for ever
      france for ever غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هــــــــــــل ينفع اروح الجم و انا صايم

      يفضل طبعا بعد الفطور و لكن اذا لم يكن عندك خيار اَخر فقبل الفطور ب 45 دقيقة تمارين 4 او 5 ايام اسبوعيا تمارين بسيطة و تكرارات قليلة و يفضل لعضلة واحدة و بدون بذل مجهود قوي و الهدف منها المحافظة على العضل و ليس التضخيم و هو بالطبع افضل من ترك التمرين لحين انتهاء الشهر الكريم !
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية

      للتواصل على الفيس بوك
      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
    « حصــري :::أصغر بطل كمال اجسام بالعالــم:::حصــري | بخصوص النوم »

    المواضيع المتشابهه

    1. حل مشكلة كروت الشاشة الغير متوافقة مع لعبة بروكن سورد 4 (الحل ينفع لمعظم الألعاب)
      بواسطة : snake7beckham , في استفسارات وحلول البي سي
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 14-06-2007, 09:08 PM
    2. دوخه و صداع و الفيفادول ما ينفع ايش الحل ؟
      بواسطة : Gai_Sensei , في منتدى لعبة World of WarCraft
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 23-10-2006, 02:19 PM
    3. الدراسة العامة +*+مهم+*+ (اي واحد يعرف ليه سموا ساحل ملبار و ساحل كرومندل بهذا الاسم ؟)
      بواسطة : FAAL , في المراحل الدراسية و التعليم العالي
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 22-03-2005, 03:35 PM
    4. يا هل ترى هل ينفع ..اعتقد ينفع انشوف رايكم ؟!؟!
      بواسطة : ZzOrO , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 13-09-2003, 09:34 AM
    5. هــــــــــــل تـــــــــعـــــلــــــم
      بواسطة : عضو 32371 , في المنتدى العام
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 31-01-2003, 11:31 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى