السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قررت وبعد تفكير طويل إني استعمل المكملات وحوارق الدهون
وبستمر في رمضان في إحراق الدهون والكارديو والدايت
وبعد رمضان بإذن الله بكمل الحديد اللي صار لي فيه شهور متقطعه
طولي 175 ووزني 75 ونسبة الدهون 24.49%
أسئلتي لكم أعزائي :
1- في رمضان بحرق الدهون .. ماهو أفضل حارق دهون تنصحوني فيه مع طريقة إستخدامه في رمضان
2- بعد رمضان بكمل الحديد .. ماهي المكملات المناسبة وطريقة إستخدامها
شاكر لكم ومقدر ,,,