عضو جديد
طريقه استخدام السيريس ماس
السلاام عليكم ..
انا بنت عمري 20 وزني 46 طولي 166
نصحوني بالسيريس ماس عشان ازيد وزني
بس لو سمحتوا اريد اعرف الكميه و الاوقات و اذا في شي لازم اسويه بعد ياليت تخبروني
ومكتوب عليه حليب قليل الدسم .. اذا خذت كامل الدسم عادي ؟
ومشكوووووريييييييييييييييين
والسمــــــــــــــــــوحــــــــه
عضو كمال أجسام خبير
بدون حديد ماينفع .. واذا تبغى سمنه عاديه اي كلام عندك منتديات نسائية والحريم ماقصرووو تلاقين مليون موضوع عن السمنه بس سوى بحث بقوقل ويطلعلك
واذا مصر على هالبروتين يجي من يفيدك اكثر .. موفق
عضو جديد
اذا لعبت حديد بعضل وانا بس اريد ازيد وزني !!
عضو كمال أجسام خبير
ماشاء الله اوك استخدمه مع حليب قليل الدسم علشان لا يزيدك فات كثيير
واستخدمه سكوب واحد على ثلاث مرات يصير الصباح وبعد التمريين وقبل النووم
عضو كمال أجسام خبير
ياهلا فيكي اختي meme
بالنسبه لسيرياس ماس,مافي اي اشكايه لو تاخذيه حتى لو مادخلتي نادي
طريقة الاستخدام ثلاث مارت باليوم بين الوجبات
شكرا.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meme al
لكن لو تم اهمال التغذيه لاسيرياس ماس ولاغيره حيفيدوك
بالتوفيق
عضو جديد
تسلمووووووووون وما تقصرووون
اخوي ذا كاست انا اتغدى واتعشى عادي بس ما يزيد وزني
اذا فيه شي تنصحني فييه قولي ومنكم نستفيييد
واريد اعرف شو التمارين اللي اسويها لاني اريد ازيد ويفضل جسمي مشدود
ومشكوورين
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
..................
بالتوفيق
عضو جديد
والله اخر سوال >< اعرف حشرتكم بس انشالله في ميزان حسناتكم
كم كميه الحليب او الماي اللي احط فيها السكوب الواحد يعني كم مل او كم كوب ؟؟
وجزااااااااااااكم الله خييييييييييير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
مع حليب قليل الدسم كالمراعي
نصف سكوب مع 200 مل حليب
عضو كمال أجسام خبير
والله من وجهت نظري الخاصة >>> منتج يحتوي على فات وكليسترول وكرياتين وبلاوي ما تعرفينها ما تصلح إلا للاعب الحديد
طلبكي السمنه صح لكن عن طريق السيرياس ماس غلط >>> الله حلل جميع المشروبات وحرم الخمر وفي اكثر من مليون ونص طريقة وخلطة للسمنه غير السيرياس ماس وافضل منه
البروتين لبناء العضلة >>> طبعا انتي ماراح تبنين يعني بيصير شحم على عظم ولا ما راح تستفيدين منه من الأساس >>> يحتوي على كمية كبيرة للاعب الحديد وليس لشخص آخر
هذا مثال بسيط وما خفي اعظم!!!
في النهاية مع السيرياس ماس يخلي الي يستخدمة ضعيف جدا + كرش كبير = شكل غير مقبول وقبيح
لابد ان يكون استخدامة لجميع العضلات اما بدون تحريك العضلات ونموها الوزن يتمركز بالكرش والأرداف
على العموم اختصار للكلام ابحثي في المنتديات النسائية والبنات ما راح يقصرون معاكي ,,, ترا البنات افهم منا بمواضيعكم خصوصا انهم مجربين بعض الأكلات والخلطات الي تخصهم اسأليهم ولا راح يقصرون معاكي ,,,
عارف هدفكي وهو السمنة لكن الأداة خاطئة ,,,,
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^^^^
المنتج عباره عن بروتين بنسبه قليله + كرياتين بنسبة بسيطه + فايتمينات ومعادن + فات وكارب...الخ
بلاوي!
..
والبروتين ليس حكرا على بناء العظلات بل لجميع الاشخاص حتى الي مايتمرن يكون في حاجه له لكن بنسبه اقل
فله وظائف بناءه اخرى كثيره..
...
كمية الكارب والدهون فيه عاليه في الثلاث سكوبات
لكن السكوب الواحد محتواه قليل جدا لكل الي قلته..
...
وانا اتفق معاك ان المفروض تتجه للتغذيه فقط ولكن لو كانت التغذيه ضعيفه اصلا..
لامانع من استعمال السيرياس ولكن بكمية محدده تختلف كليا عن لاعب كمال الاجسام
تحياتي لك
عضو جديد
تسلمووون ومااا قصرتوا
عضو كمال أجسام خبير
بومنصور ,,, ليس كلامك ذهب وإنما الذهب كلامك
كما قلت لك تعتبر وجهت نظري الخاصة وضعتها باللون الأحمر علشان اقول انها وجهت نظري انا ولكل شخص وجهت نظره ووجهت نظرك احترمها كما تحرم انت وجهت نظري فوجهت نظري هي وجهت نظرك ووجهت نظرك هي ليست وجهت نظرك كما ان وجهت نظرك هي وجهت نظري >>> قابلني ان فهمتها خخخخخ
معنى كلامي وجهت نظري انا
وانا اتفق معاك ان المفروض تتجه للتغذيه فقط ولكن لو كانت التغذيه ضعيفه اصلا..
لو كانت التغذية ضعيفة تتجة للبروجينر بعدا عن الكرياتين كما قلت وجهت نظر ما يحتاج الونها ,,,
والإختلاف في الود لا يفسد في الود قضيةخخخخخخخ
تبقى كبير يا بو منصور
التعديل الأخير تم بواسطة مستر سعد ; 05-09-2010 الساعة 07:03 AM
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
بومنصور ,,, ليس كلامك ذهب وإنما الذهب كلامكتسلم
كما قلت لك تعتبر وجهت نظري الخاصة وضعتها باللون الأحمر علشان اقول انها وجهت نظري انا ولكل شخص وجهت نظره ووجهت نظرك احترمها كما تحرم انت وجهت نظري فوجهت نظري هي وجهت نظرك ووجهت نظرك هي ليست وجهت نظرك كما ان وجهت نظرك هي وجهت نظري >>> قابلني ان فهمتها خخخخخ
ههههه
معنى كلامي وجهت نظري انالو كانت التغذية ضعيفة تتجة للبروجينر بعدا عن الكرياتين كما قلت وجهت نظر ما يحتاج الونها ,,,
الكرياتين موجود في بعض الاطعمه ولكن بنسب ضئيله جدا
كاللحم مثلا
والإختلاف في الود لا يفسد في الود قضيةاكيد
تبقى كبير يا بو منصوريعطيك العافيه ونتقبل الاراء
دمت بود
ضوابط المشاركة
