المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
جزاك الله خير .. وماقصرت .. وشرحك كان وافي للنقطه اللي مافهمتها ..ماشاء الله عليك
-----
ولكن انا انصحك تستخدم سكوب ونصف لكل جرعة ( 30 جم بروتين) لان معظم ال 60 جم بروتين اذا اخذتها جرعة واحدة، الاغلب راح يمتصه جسمك فقط 30 جم بروتين فالأفضل تاخذ 30 جم بروتين لكل جرعة ( سكوب ونص) حتى ايضا تقلل نسبة الصوديوم والكلسترول في المنتج مع انهم شبه معدومين
-----
كلامك شدني .. المكتوب والموصى في المنتج خذ سكوبين في كل جرعة .. لأفضل النتائج
وواللي اعرفه انه لازم توفر مايريده الجسم خلال يومك ..وعادي لو تاخذ 50 جرام في كل مره.. والبروتين الزايد يتخلص منه الجسم ..اذا صار اكثر عن حاجته اليوميه
لكن الحينه اذا اخذت 50 ج بروتين في جرعه وحده .. جسمي بياخذ 30 والباقي بيتخلص منه .. ؟
وخاصه اني اشوفها صعبه عليه احيانا اوفرها فالوجبات .. وصعبه اني اخذ المكمل لاكثر من 3 مرات فاليوم اذا كنت بوزعها الصبح وبعد التمرين وقبل النوم ..
اسمحلي على الكلام الطويل .. تعرف في كم شي متضارب في عقلي
بعد اذن اخونا لينر
حسب ماقرأت قبل فترة في المنتدى , في دراسه تقول ان الجسم مايمتص من الوجبه البروتينيه
الواحده سوا 30 غرام بروتين والباقي مايستفاد منه
(طبعا انا اخالف هالكلام وانا تقريبا فكل وجبه باخذ مايقارب40-50)
وتقول ايضا ان كمية البروتين التي تمتص تعتمد على نوع الجسم
فانت قسم وجباتك البروتينيه ولاتاخذ فكل وجبه كمية كبيره من البروتين بل وزعها على مداراليوم
للحيطه فقط
بالتوفيق
