افضل التمور ونسب السكريات فيها
هلا بالوحوش
التمر وما ادراك ما التمر
دايم اذا جيت باكل تمر وقدامك كم نوع ما تدري وش تاكل وش احسن نوع والي يفيدك قبل التمرين او بعد التمرين
وفجاني موضوع في الايميل عن التمر اين يزرع ومراحل تناوله الخ..~
القيمة الغذائية للتمور:
التمور غنية بالمواد السكرية 75 - 85 % كما أنها غنية بالأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات. وتمتاز سكريات التمور بأنها سريعة الامتصاص تذهب رأساً إلى الدم ثم الخلايا الجسمية ولا يحتاج امتصاصها إلى عمليات هضم معقدة كما في المواد النشوية والدهنية، كما تعتبر التمور مصدراً جيداً للبوتاسيوم والحديد وهي معتدلة في احتوائها من الكالسيوم وتحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والذي يعتبر منشطاً للقوى الفكرية والجسمية. أيضاً التمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B2 ،B1 ومنخفضة في فيتامين ج ومن المعروف أن فيتامين أ يساعد على زيادة الوزن ( عمل النمو )، كما أنه ذو فائدة في تقوية الأعصاب البصرية وفي مكافحة العشى الليلي. والتمر يقوي الأعصاب عموماً ويلين الأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامين B6 ،B2 ،B1.
وهذه صورة تحتوي على جميع أنواع التمور:
نسب السكريات في التمور:
وهذا اهم شي والي العالم تبي تشوف اي نوع هو المفيد له ..~
[
وبالتوفيق للجميع .....~
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Azo0oz88
لوووووول .. تحياتي ياوحش
