زيادة وزن

[ميدو كريزي]

السلام عليكم

كيفكم ياوحوشانشاء الله كويسين

ابغى مساعدتكم

انا صار لي 4 شهور في الحديد
وزني كان54 والان 59

استخدم امينو3000
وبروتين بق ماكس

المدرب يقول لانو البروتين فيه دهون ادا كل نواشف زي تونه والمشويات وشوفان وبيض والخ

انا حاب استخدم كاريتين مع الامينو والبق ماكس لانو انا طلبت من المدرب ضخامه مابغى تقسم الا لما اضخم

واذا ينفع استخدم كاريتين ليت تقولوا اش فوائده انا بس سمعت بور وضخامه ؟

[ميدو كريزي]

اقصد امينو 2222 معليش

[.hamad.]

وش المطلوب تبي تاخذ امينو ولا كرياتين ؟؟

فالحالتين انت صح وتحتاج للاثنين في فترة الضخامة ..
تمام يابطل

[ميدو كريزي]

بس ياليت اخوي تقولي اش افضل كاريتين

وكم اخد منه

ويسلموو ع مرور

[. الـشـمـري .]

كبتن حمد ما راح يقصر معك في الافاده ,,

بس انا عندي معلومه انه افضل كرياتين هو ,, المنوهيدرات

وتلقاه من شركه اوبتيموم ON

وبالتوفيق يارب

[لؤي طارق]

غير الامينو تبعك ,, وحول على الامينو تيك او سوبر امينو 4800 ..

وتوصى في الجدول الغذائي تبع الضخامة ..

دمت بود